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血管最“怕”這5類食物

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保護(hù)血管就是保護(hù)我們的健康，維護(hù)血管健康很重要的一條原則：別給血管太多的負(fù)擔(dān)。而以下5類食物，對于血管來說負(fù)擔(dān)都很重。

高鹽食物 高鹽會造成水鈉潴留，增加血管的壓力，損傷血管內(nèi)膜。如果血管長期處于高強(qiáng)度張力控制之下，會加速老化進(jìn)程。因此，避免高鹽攝入應(yīng)成為維護(hù)血管健康的第一要素。平時(shí)出汗少的一般輕體力成年人，每日鹽攝入量不應(yīng)超過5克，大約相當(dāng)于2000毫克鈉。（剩余410字）

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