以科學(xué)訓(xùn)練有效提升體育基本素質(zhì)
每年的高考體育測試是決定高中體育生能否順利考上大學(xué)的關(guān)鍵，既是對學(xué)生多年來運動成績的檢測，也是對教練員多年以來訓(xùn)練效果的檢測。筆者對體育考試的四項基本素質(zhì)項目進(jìn)行了分析，為考生制定科學(xué)、有效的訓(xùn)練計劃。
提高100米跑成績的訓(xùn)練方法。100米跑屬于速度力量型項目，以無氧代謝方式為主，需要運動員具備較高的絕對肌肉力量和強大的上下肢肌肉爆發(fā)力，同時還要具有良好的肌肉反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。（剩余1091字）