目錄

養(yǎng)生觀點

生活多姿彩，沉溺要不得

曾幾何時，“互聯(lián)網(wǎng)”與“數(shù)字化”被認為是年輕人的專屬標簽。如今，越來越多的“銀發(fā)族”也變得“一網(wǎng)情深”，一些老人刷手機甚至到了茶飯不思、晝夜顛倒的地步，不少子女為此憂心忡忡。 應該看到，互聯(lián)網(wǎng)使用門檻的降低，體現(xiàn)了數(shù)字化時代對老年人群體的接...

特別策劃

佳節(jié)美食多，勿忘防肥胖

肥胖和心腦血管疾病是全球性的兩大健康問題，會對人們身體健康造成消極影響，也會給社會造成很大的經(jīng)濟負擔。而且，二者之間還有很大的關(guān)系，肥胖會增加得心腦血管疾病的風險。因此，加強對肥胖和心腦血管疾病的防控，已成為當務之急。 肥胖已成全球流行病 ...

飲食養(yǎng)生

糖尿病患者要學會“吃”與“養(yǎng)”

飲食原則 與醫(yī)生或營養(yǎng)師合作，制定適合自己的飲食計劃，有助于更好地控制糖尿病。 1.控制碳水化合物攝入：碳水化合物會轉(zhuǎn)化為血糖，因此控制攝入量是關(guān)鍵。食物中的碳水化合物種類不同，轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度亦有不同，血糖上升的速度和幅度也不同。建議選...

腫瘤患者冬令進補要點

“春生夏長，秋收冬藏”，根據(jù)中醫(yī)理論冬季屬陰，與腎相通，主蟄伏，是生機潛伏、陽氣內(nèi)藏之時。腎為先天之本，內(nèi)藏五臟六腑之精氣，精氣化為血，是人體生命之根本。故人們應在冬天保持陽氣收斂和封藏，不能過度消耗。冬令進補重在養(yǎng)腎，調(diào)神怡情。腫瘤患者往...

運動養(yǎng)生

脊柱側(cè)彎，運動康復幫你矯正

1.脊柱側(cè)彎是什么？ 通常脊柱有4個彎曲，即頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，從側(cè)面看是S形。脊柱側(cè)彎是指脊柱橫向完全的脊柱畸形，也就是脊柱1個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲的現(xiàn)象。2.危害有哪些？ （1）影響體態(tài)。如果孩子的脊柱發(fā)生側(cè)彎，很可...

冬天適合“輕松跑”

增強御寒能力 寒冷環(huán)境下，感覺神經(jīng)會將冷刺激傳至位于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，啟動身體御寒機制，出現(xiàn)顫抖。顫抖通過肌肉收縮來增加人體基礎(chǔ)代謝，同時通過末梢血管收縮來減少血液流向身體表面，從而減少身體熱量流失，防止體溫過低。跑步過程中，經(jīng)過一段時間...

康復訓練，幫偏癱患者找回自信步伐

半身不遂是偏癱的通俗說法，據(jù)我國當前的流行病學報告顯示，偏癱的發(fā)病率在整體上比較高，年發(fā)病率在200/100萬，存活者中約75%致殘，5年內(nèi)復發(fā)率高達41%。為最大限度將偏癱的致殘率、死亡率降低，從整體上改善患者的生活質(zhì)量，患者在發(fā)病后，需...

康復指南

老人患慢性支氣管炎，日常護理很重要

加強生活環(huán)境管理 其一，慢性支氣管炎患者對寒冷的抵抗力較差，易受涼，因此要注意保暖。在日常生活中患者盡量遠離有害氣體或者少在冷空氣下活動，冬天外出戴口罩和圍巾，預防冷空氣刺激及傷風感冒；其二，患者居住環(huán)境要避免煙塵和有害氣體，如煙霧、粉塵、...

肺康復訓練，讓呼吸更暢快

肺康復是一種近年來迅速興起的治療方法，是指針對伴隨著慢性呼吸性疾病導致生活質(zhì)量降低的患者進行全面評估，為其制定一套綜合干預舉措，包括但不限于運動訓練、護理干預等，目標就是讓慢性呼吸疾病患者心理狀態(tài)、身心狀態(tài)得到改善，并保證患者能夠始終堅持正...

骨折恢復期，如何緩解陣痛

科學轉(zhuǎn)移疼痛 遭遇骨折，疼痛不可避免，但患者可以通過有效的疼痛轉(zhuǎn)移法來減輕疼痛。首先，患者可以學會疼痛控制訓練，具體方法是從頭到腳對全身的肌肉依次進行放松，并且在放松的過程中排除心里的雜念，將每一次放松的順序和時間都記牢，保持15分鐘左右，...

做好產(chǎn)后盆底康復，幫你擺脫“難言之隱”

盆底功能障礙性疾病大多發(fā)生于分娩后的女性。盆底功能出現(xiàn)障礙后，會嚴重影響女性的身心健康，不宜延誤治療時間，通過積極處理才能促進盆底健康的恢復。目前，臨床有關(guān)盆底功能障礙性疾病的康復治療方法主要包括： 盆底評估 在產(chǎn)后42天，需要對產(chǎn)婦進行全...

腦卒中患者，做好4點防跌倒

導致患者跌倒4因素 （1）腦卒中后神經(jīng)功能障礙。相關(guān)文獻報道顯示，腦卒中后患者跌倒率是非腦卒中者的1.5～2.1倍。也有少量短期研究（平均隨訪6個月）報道，神經(jīng)功能損害較重的腦卒中后患者跌倒率不一定低于非腦卒中老年人，可能是嚴重的神經(jīng)功能損...

6種腫瘤常見癥狀，可以輕松應對

盡管惡性腫瘤仍是危害人類健康的重大疾病之一，但是隨著醫(yī)學科技的進步，腫瘤如今可防可治，并不可怕。在醫(yī)學界，癌癥早就和高血壓、糖尿病一樣被歸為慢性病的行列，“帶癌生活”“姑息療法”的理念已頗為流行。當然，對患者和家庭來說了解并掌握腫瘤常見癥狀...

廣泛性焦慮障礙患者，護理注重5要點

用藥護理 廣泛性焦慮障礙易復發(fā)，治療周期較長，各種治療期一般不短于6個月，但受病情的影響，不少患者服藥依從性不高，為此，就需要家屬引導和監(jiān)督患者規(guī)范服藥。過程中，不要采用命令、呵斥的語氣與其溝通，而是語氣柔和、耐心地告訴其為什么要服藥，以提...

做好全方位護理，讓癲癇變得可控

緊急施救4原則 癲癇發(fā)作時，應依據(jù)4項原則做好患者的緊急救治和護理。 安全環(huán)境是關(guān)鍵：確?；颊甙踩菓獙Πd癇發(fā)作的首要準則。發(fā)作時，應迅速檢查周邊環(huán)境，移除潛在的危險物品，比如尖銳的物件和熱源，同時保證患者不處于可能發(fā)生跌落的高位環(huán)境中。對...

傳統(tǒng)養(yǎng)生

中西醫(yī)“兩手抓”，為您加“骨”勁

很多人發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，自己的個子在變矮，還出現(xiàn)了駝背的體態(tài)；還有人被腰背部疼痛困擾，特別是在翻身、坐起或者長期行走后疼痛會更加劇烈。實際上，這些可能是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松癥不是小病，骨折是其主要危害。老年人一旦發(fā)生骨折，殘疾率和死...

老年人冬季養(yǎng)生如何做

科學進補 中醫(yī)強調(diào)“秋收冬藏”的理念，認為冬季是補腎的最佳時機。此時，老年人可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等，以滋補腎臟，增強體質(zhì)。 《內(nèi)經(jīng)》中提到：“形寒飲冷則傷肺（胃）”，指出食用生冷食物可能對肺部和胃部造成傷害，進而引發(fā)呼吸道、消化道、風...

治療COPD，中醫(yī)適宜技術(shù)可顯身手

急性加重期，以針刺治療和穴位貼敷為主 慢阻肺急性加重期患者通常病情嚴重，為了有效修復病灶并改善身體狀況，臨床多采用針刺治療和穴位貼敷治療。在實施針刺治療前，醫(yī)生需要充分了解患者的身體狀況，掌握急性慢阻肺的發(fā)病程度，從而制定出針對性強的治療方...

潰瘍性結(jié)腸炎的辨證治療

近些年，隨著人們生活方式與飲食習慣的轉(zhuǎn)變，潰瘍性結(jié)腸炎已逐漸發(fā)展為全球性疾病。潰瘍性結(jié)腸炎（UC）是一種慢性免疫介導的結(jié)腸炎癥性疾病，以反復發(fā)作的腹瀉、黏液膿血便、腹痛為主要臨床表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素以及遺傳易感性對腸道共生微生物產(chǎn)生不適...

健康自測

慢性咳嗽，找對病因是關(guān)鍵

對于咳嗽久治不愈的患者，我們需要重新審視他們的病情，以便更準確地診斷和制定合適的治療方案。接下來，我們就一起來看看慢性咳嗽的常見原因以及治療方法。 慢性咳嗽病因多 慢性咳嗽的定義是指在進行X線檢查時，胸片無明顯肺部疾病證據(jù)，且時間已經(jīng)超過8...

自我療法

愛護牙齒，從預防牙結(jié)石開始

引起牙石的原因主要有以下幾點：未養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，如定時刷牙漱口等；牙齒表面不平整、粗糙或者戴有不容易清洗的修復體等；日常飲食常吃軟性以及較為精細的食物使得牙石沉積加快；過多攝入蔗糖和富含鈣、磷等多種成分的食物，也能使牙石的形成加速、...

敏感性皮膚，更需要您精心管理

皮膚過敏是一種變態(tài)反應，由變應原進入機體后，促使機體產(chǎn)生相應的抗體，引發(fā)抗原抗體反應，或引起細胞免疫反應，表現(xiàn)為紅斑、丘疹、風團等臨床客觀體征，常伴瘙癢。而敏感性皮膚是指皮膚在生理或病理條件下出現(xiàn)的一種高反應狀態(tài)，常見的有以下幾種類型： 干...

解碼頸肩痛：揭開疼痛背后的秘密

疼痛分多種，病因各不同 頸肩痛主要表現(xiàn)為脖子、肩膀及周圍肌肉和骨骼的疼痛。造成頸肩痛的原因有很多，包括不適當?shù)倪\動、過度勞累以及不正確的姿勢等。比如，經(jīng)常在電腦旁久坐工作、長時間玩手機、睡眠時的枕頭太高、在運動時沒有做好準備工作導致突然拉傷...

藥物養(yǎng)生

抗精神病藥物，需區(qū)分典型與非典型

典型抗精神病藥 典型抗精神病藥物在20世紀50年代初誕生，其中包括氯丙嗪、氟哌啶醇、三氟拉嗪、氟奮乃靜等。 氯丙嗪 氯丙嗪作為抗精神病的第一種藥物于1952年在臨床患者中應用并取得成功，在治療精神分裂癥及其他精神障礙的精神病性癥狀治療中也起...

高血壓患者必須重視藥物管理

治療高血壓的方法包括生活方式的調(diào)整和藥物治療，其中藥物治療在高血壓管理中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，適當?shù)乃幬镏委熆梢燥@著降低血壓，減少心臟病和中風等并發(fā)癥的風險。但高血壓藥物的管理需要患者和醫(yī)生之間的緊密合作，才能確保藥物的治療效果和安全性。 ...

抗老防衰

超80%胃癌患者發(fā)現(xiàn)已是中晚期

上腹部不適、嘔血和黑便都要警惕 大部分胃癌患者早期是沒有臨床癥狀的，或是僅有類似于一般胃病的一些表現(xiàn)，比如上腹部不適、隱痛、噯氣、悶脹等。因此早期胃癌很難察覺。到了中晚期，胃癌患者通常會感到胃部有明顯的疼痛感，尤其是在心窩位置，疼痛沒有規(guī)律...

加強認知，讓您“更年”無憂

更年期這一詞匯大眾知曉度很高，但是真正了解它的影響的人卻少之又少。更年期最直接的影響就是更年期綜合征，又稱圍絕經(jīng)期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。所有女性都會經(jīng)...

介入治療，幫您解“心”頭大患

近年來，我國心血管疾病患者數(shù)量持續(xù)攀升。據(jù)統(tǒng)計，目前我國心血管疾病患者已超過3.3億人，其中冠心病作為最常見的心血管疾病，患者人數(shù)高達1100萬，且呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。冠心病主要影響患者的心臟功能，可能導致心力衰竭、心律失常、心源性休克、腦...

老年人謹防髖部骨折

老年髖部骨折常被稱為“人生的最后一次骨折”。據(jù)統(tǒng)計，每年因髖部骨折死亡的老年患者超過20%。這主要是因為髖部骨折后患者需要長時間臥床休息，起身困難，容易引發(fā)繼發(fā)性呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)感染，以及深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥。對于身體較弱的老年人來說...

防治支氣管哮喘，別陷入誤區(qū)

支氣管哮喘是一種常見的慢性呼吸道疾病，全球范圍內(nèi)有超過3億人受其困擾。然而，對于這種疾病的防治，許多人還存在誤區(qū)。本文將幫助您理解支氣管哮喘的真實情況，避免陷入防治誤區(qū)。 誤區(qū)一：哮喘無法治愈 許多人認為哮喘是一種無法治愈的疾病，只能通過藥...

警惕冬季慢阻肺急性加重

在秋冬季節(jié)，醫(yī)院接診的咳嗽、喘息和呼吸困難的患者明顯增多，他們中多數(shù)最終被確診為慢性阻塞性肺?。ê喎Q“慢阻肺”）。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，我國40歲以上人群慢阻肺患病率達13.7%，60歲以上人群中每4個人就有1個慢阻肺患者；慢阻肺在全球單病種死...

寒冬謹防消化性潰瘍復發(fā)

消化性潰瘍是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，主要發(fā)生在胃和十二指腸的慢性潰瘍。其中，胃潰瘍最為常見，占潰瘍總數(shù)的90%。消化性潰瘍的主要癥狀包括上腹疼痛、飽脹、惡心、嘔吐、反酸等，病程一般較長，可達數(shù)年至數(shù)十年，且容易反復或周期性發(fā)作。 引發(fā)消化性...

肩關(guān)節(jié)脫位要及時正確治療

肩關(guān)節(jié)脫位是指肱骨頭完全或部分脫離肩袖或肩胛骨關(guān)節(jié)盂。這種情況可以分為完全脫位和半脫位兩種。在完全脫位中，肱骨頭完全脫離關(guān)節(jié)盂；而在半脫位中，肱骨頭保持部分接觸或部分脫離關(guān)節(jié)盂。 肩關(guān)節(jié)脫位的主要原因可以歸納為外力傷害和慢性肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定兩類...

婦幼保健

母乳喂養(yǎng)益處多

母乳是一種完美的食物，其成分能夠滿足寶寶的生長和發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。母乳中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素，能夠滿足寶寶全面發(fā)展的營養(yǎng)需求，且母乳易于消化、吸收，可以被寶寶有效利用，還不容易讓寶寶出現(xiàn)腸胃問題。同時，母乳中還包含抗...

小兒支氣管炎，日常護理很重要

兒童支氣管炎是一種常見的兒童呼吸道疾病，大多數(shù)兒童發(fā)病時病情較輕，可在家進行藥物治療和護理，父母只需依照醫(yī)生建議，給兒童及時用藥即可。 一般來說，家庭護理可以從以下幾方面入手： 保暖 父母需要結(jié)合溫度的變化情況，為兒童適當增減衣物。如居住在...

值得重視的新生兒黃疸

新生兒黃疸是較為常見的問題，然而，很多家長卻對此缺乏正確認識。他們認為黃疸只是一個小問題，可以通過曬太陽或喂水來解決。然而，事實并非如此簡單。新生兒黃疸可能隱藏著不小的風險，嚴重者會對寶寶的大腦造成損傷，甚至導致致命后果。因此，在面對新生兒...

令人尷尬的尿失禁

曾幾何時，你不敢提重物、不敢大笑、不敢加入運動的潮流中，甚至不敢在人前放肆地打個噴嚏。周圍的人覺得你變得越來越宅，越來越不合群，但只有你自己清楚其中的困擾與尷尬。你也懷念那個在廣場上歡快蹦跳、盡情揮灑汗水的自己，你也想找回自己曾經(jīng)爽朗的笑聲...

兒童中耳炎也可采取手術(shù)治療

我們知道，聽力問題對發(fā)育中的兒童有極為重要的影響，一旦在關(guān)鍵的語言發(fā)育和學習期間經(jīng)歷聽力問題，會影響孩子的智力發(fā)育和認知能力。但中耳炎卻是兒童常見的健康問題之一，中耳的感染和炎癥會引起患兒耳痛、耳悶堵感、耳鳴、流膿甚至聽力下降等不適。大多數(shù)...

體檢之窗

血脂異常，小心血管偷偷“糊”住

我們回憶一下是不是聽到過這樣的對話： “李姐，好久不見，你瘦了好多啊！” “沒辦法啊，上次體檢醫(yī)生說我血脂高，我只好減肥了。你看你多好，這么瘦就不會存在血脂異常的問題了?！?長得胖就會血脂高？瘦人就不會有血脂異常的問題嗎？關(guān)于血脂異常的種種...

檢驗科的那些項目都檢查些什么

血常規(guī)檢查 血常規(guī)檢查是一種對血液的基礎(chǔ)評估，它涉及對血液中各種主要成分的數(shù)量和功能的測定。這一檢查為我們揭示了許多關(guān)于身體健康的基本信息，從而幫助醫(yī)生對疾病進行初步診斷或評估。 在血常規(guī)檢查中，通常會涉及的指標包括紅細胞計數(shù)、白細胞計數(shù)、...

放射科檢查，這些事項要注意

目前，放射科整體檢查項目不少，范圍也比較廣泛，不同檢查方式也存在注意事項，如： X線透視檢查 這一項目的檢查能夠?qū)⑷梭w內(nèi)部器官的情況清楚地呈現(xiàn)出來，并且當場能獲取相應報告；這一項檢查的費用比較低，因此整體性價比高。X線透視檢查一般應用于心臟...

白帶常規(guī)檢查，異常指標早知道

白帶的主要功能是保護和清潔女性生殖器官，它可以幫助清除陰道中的細菌和其他有害物質(zhì)，預防感染的發(fā)生。然而，如果白帶的顏色、氣味、質(zhì)地或數(shù)量發(fā)生異常變化，可能是身體存在一些問題，應及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和接受治療。 臨床上，針對白帶異?；颊撸?..

宮頸癌篩查，你做對了嗎

宮頸癌是我國女性常見的惡性腫瘤，其發(fā)生與人乳頭瘤病毒（HPV）感染、不潔性行為、性伴侶多、性生活過早、分娩次數(shù)多、免疫缺陷、年齡、吸煙等因素有關(guān)。我國每年新增宮頸癌病例約13.5萬，占全球發(fā)病數(shù)量的1/3。目前，我國宮頸癌患者中以40～50...

細針穿刺細胞學檢查，你了解嗎

FNAC檢查是將一根非常細的針頭插入患者體內(nèi)的異常組織或腫塊中，然后抽取一小部分細胞樣本。這些細胞樣本隨后會被放置在載玻片上，經(jīng)過特殊染色處理，然后由醫(yī)生在顯微鏡下觀察和分析。通過細胞的外觀、結(jié)構(gòu)和特征，專業(yè)人員可以判斷細胞是否存在異常變化...

心理養(yǎng)生

家人“困”在抑郁中，我該怎么辦

在現(xiàn)代社會中，抑郁癥已經(jīng)成為一種常見的心理疾病。據(jù)統(tǒng)計，全球有超過3億人患有抑郁癥，而且這個數(shù)字還在不斷增長。對于家庭來說，如果家中有抑郁癥患者，無疑是一種巨大的壓力和挑戰(zhàn)。那么，作為家屬，我們可以做些什么來幫助患者呢？本文將就此問題進行介...

獨處能增加幸福感，但有種情況例外

來自英國雷丁大學的研究者對178名35歲以上的參與者進行了長達21天的追蹤研究，要求他們用日記記錄每天的獨處時間和與他人互動的時間，同時填寫壓力、生活滿意度、自主性和孤獨感量表。做相關(guān)分析后研究者發(fā)現(xiàn)，平均而言，獨處時間越長，孤獨感受越強烈...

3個小方法教你調(diào)好“情緒鐘”

正念減壓法 正念減壓法是一種將所有注意力集中在當下的心理健康調(diào)節(jié)方法，是一種接納的、不評判的方式。它可以幫助個體以一個觀察者的身份觀察自己的內(nèi)在，學會客觀地評價自己、接納自己，建立真實的身心連接，強調(diào)以一種“有目的的、非評判的、當下的”態(tài)度...

養(yǎng)生拾趣

防甲狀腺癌，守住這幾道“防線”

甲狀腺癌的發(fā)病原因十分復雜，主要包括：（1）電離輻射。這是明確的致病因素，接觸射線時間越長、年齡越小、發(fā)病率越高；（2）家族遺傳因素。家族性甲狀腺髓樣癌以及家族性甲狀腺非髓樣癌均為遺傳性內(nèi)分泌腫瘤，可遺傳給后代；（3）攝碘過量或缺碘均可使甲...

肥胖，膝關(guān)節(jié)不能承受之重

引起體重超標5因素 （1）做運動不堅持：很多肥胖患者都怕累，做一會兒運動之后就會選擇放棄或者休息。要知道，運動時間不堅持3個月以上，對于減重是沒有任何作用的，尤其是有的患者在運動之后忍不住又會暴飲暴食，這會形成惡性循環(huán)，極其不利于減重。 （...

發(fā)生犬咬傷，需規(guī)范處理傷口

狂犬病致死率很高 狂犬病又被稱為“恐水病”“瘋狗病”，是一種由狂犬病病毒引起的動物源性傳染病，患者通常表現(xiàn)出怕水、怕風、咽肌痙攣等癥狀。直至今日，臨床也沒有任何能夠完全治愈狂犬病的藥物，如果感染了狂犬病，幾乎是100%的死亡率，所以，人們避...

“沉默殺手”肺栓塞，不容忽視

誘發(fā)因素需重視 從專業(yè)醫(yī)學角度來說，肺栓塞是指血栓或其他物質(zhì)堵塞肺動脈或其分支，導致肺循環(huán)灌注不足、肺泡通氣不足，引起組織缺氧和肺功能障礙的一種疾病。引起肺栓塞的原因較多，包括下肢深靜脈血栓、肝素誘導性血小板減少癥、惡性腫瘤、心臟病、外傷與...

基層醫(yī)生

血糖高, 傷全身

高血糖影響波及全身 高血糖，是指血液中葡萄糖含量超過正常范圍。葡萄糖是一種簡單的糖類，是人體最主要的能量來源。在正常的生理條件下，血糖水平受到一種名為胰島素的激素調(diào)控，以維持身體的能量平衡和機體正常功能。 血糖水平可以通過簡單的血液檢查來測...

怎樣提高家庭自測血壓的可靠性

人體血壓并不是一成不變的 除了接受專業(yè)治療，密切監(jiān)測血壓對于高血壓患者來說也是至關(guān)重要的。以往患者想要測量血壓需要專門跑到醫(yī)院或者社區(qū)測量，但是這對于一些年齡較大的或者行動不方便的患者來說有諸多不便。而近幾年隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷提高，此種問題...

慢阻肺莫慢待，康復鍛煉助呼吸

堅持呼吸康復訓練 下面介紹幾種呼吸康復鍛煉方法： 1.吸氧呼吸操 通過鼻子迅速吸入氧氣，保持腹部鼓氣的姿勢5秒鐘，之后將嘴巴收攏，模擬吹口哨的動作呼出體內(nèi)氣體，呼氣時肚子收緊。吸氣2秒，呼氣4秒。每日進行3次，每次控制在15分鐘左右。 2....

真假養(yǎng)生

關(guān)于血透的6個謠言

當慢性腎臟病患者進入到終末期，也就是尿毒癥期，他的腎臟基本已經(jīng)筋疲力盡，要全面罷工了。這種腎功能的喪失是一個漸進且不可逆的過程，目前尚沒有任何藥物可以力挽狂瀾，腎臟替代治療是此時的唯一出路。所謂腎臟替代治療，簡單來說，就是腎臟要提前“退休”...

全身麻醉只是“睡一覺”？

經(jīng)常聽到經(jīng)歷過全身麻醉的患者分享經(jīng)驗：“我在手術(shù)室吸了一口‘仙氣’就睡著了，簡直太牛了！”也有患者會詢問：“全身麻醉術(shù)后，我會不會變傻？”另外，也會聽到醫(yī)生對需要全身麻醉的患者說道：“不用擔心，你到手術(shù)室‘睡一覺’，等你醒來，手術(shù)就做完了，...

老年人越瘦越健康嗎

肌肉減少癥，也稱肌少癥，在老年人群中更容易發(fā)生。有研究報道，60歲以上老年人肌肉丟失約30%。在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些老年人四肢無力，提不了重物，走路緩慢，容易跌倒。這些表現(xiàn)很可能是肌肉流失導致的。 根據(jù)2019年亞洲肌少癥工作組的定義，...

人體探秘

炎癥是把雙刃劍

炎癥是身體的一種保護機制 炎癥，作為免疫系統(tǒng)的一種自然反應，是身體應對外界侵害的一種保護機制。當身體感知到潛在的威脅，如細菌、病毒、損傷組織，或者是化學刺激，會迅速啟動炎癥過程。這個過程以一系列復雜的信號傳遞為基礎(chǔ)，其中的關(guān)鍵角色是炎癥因子...

牙齦退縮是病，得治

牙齦退縮會導致牙齒脫落 牙齦退縮就是牙齦緣向釉牙骨質(zhì)界的根方退縮而導致的牙根暴露，主要發(fā)生在牙齒靠唇頰面的牙齦，也叫牙齦萎縮。 目前認為牙齦退縮的原因是多因素的，確切機制尚未完全了解，牙周疾病、牙齒位置異常、刷牙不當?shù)榷伎赡芤稹?其一是牙...

突發(fā)乳房腫塊？GLM了解一下

研究發(fā)現(xiàn)，GLM好發(fā)于年齡在33～35歲的經(jīng)產(chǎn)婦女。早期表現(xiàn)為突發(fā)腫塊，從發(fā)現(xiàn)乳房腫物開始到感覺疼痛，直到大面積腫大，前后不到1周時間，腫塊多位于乳暈外，即乳腺的外周象限。病情發(fā)展迅速，短時間內(nèi)累及多個象限，并有化膿傾向（當你發(fā)現(xiàn)乳房腫物區(qū)...