肥胖，膝關(guān)節(jié)不能承受之重

引起體重超標(biāo)5因素

（1）做運(yùn)動不堅持：很多肥胖患者都怕累，做一會兒運(yùn)動之后就會選擇放棄或者休息。要知道，運(yùn)動時間不堅持3個月以上，對于減重是沒有任何作用的，尤其是有的患者在運(yùn)動之后忍不住又會暴飲暴食，這會形成惡性循環(huán)，極其不利于減重。

（2）不健康的飲食習(xí)慣：很多肥胖患者在心情不好時就會選擇暴飲暴食，通過這樣的方式來緩解心理壓力，這樣不僅會給胃腸部的消化功能帶來損害，還很容易長胖；就餐的時間不合理，尤其是愛吃夜宵的人最容易發(fā)胖，建議睡覺之前不吃任何東西，減輕身體的消化負(fù)擔(dān)；酒的糖分和熱量很高，許多愛喝酒的人也容易長胖；零食是使人長胖的因素之一，把吃飯?zhí)鎿Q成吃零食的人很容易長胖。（剩余1000字）