骨折恢復(fù)期，如何緩解陣痛

科學(xué)轉(zhuǎn)移疼痛

遭遇骨折，疼痛不可避免，但患者可以通過有效的疼痛轉(zhuǎn)移法來減輕疼痛。首先，患者可以學(xué)會疼痛控制訓(xùn)練，具體方法是從頭到腳對全身的肌肉依次進行放松，并且在放松的過程中排除心里的雜念，將每一次放松的順序和時間都記牢，保持15分鐘左右，每天進行1次或多次，能夠很好地緩解骨折恢復(fù)期間的陣痛。其次，在骨折恢復(fù)期患者也可以采取看電視或讀書看報的方式來分散自己的注意力，通過視覺分散和聽覺分散以及觸覺分散的方法來達到全身放松的目的，不將注意力放在鎮(zhèn)痛上面，必要時也可以服用一些鎮(zhèn)痛的藥物來進行控制。（剩余825字）