辰時，吃好早餐養(yǎng)胃氣
辰時指早晨7～9點，此時陽氣浸潤，逐漸張揚，萬物生命活動也跟著活躍起來。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，辰時為胃經(jīng)當(dāng)令，此時人體氣血將匯聚到胃腑，是吃早餐的最佳時間，因此古人又稱辰時為“朝食”之時。養(yǎng)成辰時良好的進食習(xí)慣，對機體保持充沛精力十分重要。
吃好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，“吃好”代表著要營養(yǎng)充足、全面，最好能夠包含谷肉蔬果。（剩余616字）