?冬季如何養(yǎng)藏補(bǔ)腎

冬季對(duì)應(yīng)于五臟中的腎臟，那么如何才能做到養(yǎng)“藏”補(bǔ)腎呢？

早臥晚起 收斂神氣 冬季，老人在起居上應(yīng)早臥晚起，盡量不使自己的陽(yáng)氣外泄。我們提倡的睡眠時(shí)間是晚上9～11點(diǎn)。有意識(shí)地早臥晚起，其實(shí)就是在培養(yǎng)閉藏的能力，在補(bǔ)腎。

去寒就溫 護(hù)陽(yáng)固表 冬季，氣溫漸降，早晚溫差懸殊，大風(fēng)大雪天逐漸增多。此時(shí)衣服需隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)機(jī)體的陽(yáng)氣免受侵奪。（剩余686字）