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這些是經(jīng)過驗證得出的長壽數(shù)字，看看它們是否可以幫你養(yǎng)成某個新習(xí)慣，讓你更加年輕和快樂。
1. 每周鍛煉的時間
理想值：至少2小時
原因：如果堅持每周鍛煉不少于2個小時，那么你在未來20年里去世的概率將比不鍛煉的人小30%。即使是在海浪中嬉戲或者隨著自己心愛的旋律起舞也可以幫助保持體重、控制血壓，從而降低患病的風(fēng)險。（剩余710字）
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