“限糖令”你解讀對(duì)了嗎

“限糖令”該怎么限

叮咚

早在上世紀(jì)八十年代末，世衛(wèi)組織的“限糖令 ”便已出臺(tái)，建議成人將每天的“游離糖”進(jìn)食量降至一天總能量的10%以下，約50克。近年來，世衛(wèi)組織根據(jù)營養(yǎng)學(xué)對(duì)食糖利弊研究 的新認(rèn)識(shí)，再次削減了“游離糖”的進(jìn)食量，建議減至一天總能量 的5%以下，即25克。“限糖令”該怎么“限”呢？是少吃米、面等 主食及水果嗎？

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聰聰是藍(lán)精靈

糖并不完全等同于碳水化合物，將“限制”的刀刃對(duì)準(zhǔn)米、面等主食及蔬果，甚至喊出“戒主食”的極端口號(hào)，是誤讀。（剩余2959字）