午時小憩不宜過長
中醫(yī)認為午時是人體陽氣最盛的時候，稱為“合陽”，此時心經當令，其氣血最為旺盛，若小憩一會兒利于養(yǎng)心，更能讓人整個下午都精神煥發(fā)，長期堅持午睡還能夠有效降低冠心病的患病概率。此外，午時陰氣初生，靜養(yǎng)有助于生陰，所以午睡又有助于養(yǎng)陰血，女性朋友們要想漂亮，午覺同樣不可少。
要注意午睡時間，保持在15～30分鐘即可，最多不要超過1小時，因為午睡太久陽氣就會過度斂藏，一時間難以升發(fā)，醒來之后會有頭暈頭疼、精神不佳等癥狀。（剩余194字）