打太極拳消腹腩

肥胖不僅有礙形體美觀(guān)，還可引發(fā)心腦血管病、糖尿病等生活方式病，以及心理障礙。近期，一項(xiàng)研究報(bào)告表明，與呼吸相配合緩慢挪動(dòng)身體的太極拳運(yùn)動(dòng)，能夠減少中老年人腹部脂肪，其效果與其他常規(guī)運(yùn)動(dòng)相同。

研究人員認(rèn)為，通過(guò)配合呼吸以及緩慢運(yùn)動(dòng)來(lái)修煉身心的太極拳，被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)冥想”（類(lèi)似于以動(dòng)修禪的動(dòng)中禪）。太極拳不但容易學(xué)習(xí)和掌握，而且對(duì)預(yù)防跌倒、骨關(guān)節(jié)炎的控制、心血管代謝、呼吸器官和肌肉骨骼系統(tǒng)的健康、以及心理方面等都有許多益處。（剩余0字）