武術(shù)項(xiàng)目功能性力量訓(xùn)練的策略研究

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【摘  要】 功能性力量訓(xùn)練在促進(jìn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員身心健康的全面發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。基于傳統(tǒng)武術(shù)力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練的基本概念，該文揭示了兩者之間的差異，并闡述了功能性力量訓(xùn)練在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員核心肌群、上肢肌群及下肢肌群等方面具有的顯著效果。未來(lái)，為提高武術(shù)項(xiàng)目的功能性力量訓(xùn)練水平，應(yīng)從以下方面著手：強(qiáng)化復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練、注重多維度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及深化動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練。（剩余5795字）