淺談跨欄跑起跨腿的技術(shù)訓(xùn)練

針對在跨欄跑教學(xué)起跨腿技術(shù)安排比重不夠，專門性練習(xí)比重相對較少等問題，提出應(yīng)重視起跨腿的技術(shù)訓(xùn)練，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練比重、改革訓(xùn)練方法，以使運動員跨欄跑技術(shù)得到協(xié)調(diào)、均衡發(fā)展，正確掌握跨欄跑起跨腿技術(shù)并取得好的成績。

1 跨欄跑中起跨腿的重要性及技術(shù)特點

在跨欄跑，整個時期其身體的重心起伏較大，在起跨腳著地瞬間到起跨腿垂直地面期間，身體重心將有很大的距離位移，所以速度越慢，就會導(dǎo)致在整個起跨、落地、支撐三個時期所花時間就越多。（剩余5439字）