功能性訓(xùn)練的釋義與實際應(yīng)用

功能性訓(xùn)練就是通過全面的訓(xùn)練，從整體上提高身體運動系統(tǒng)的工作機能，以達到更好發(fā)揮競技水平的訓(xùn)練方法體系。其中核心力量訓(xùn)練是功能性訓(xùn)練的重要組成部分，傳統(tǒng)訓(xùn)練時功能性的基礎(chǔ)，專項素質(zhì)是功能訓(xùn)練的目的，傳統(tǒng)的訓(xùn)練是現(xiàn)代體能的基礎(chǔ)功能性訓(xùn)練是關(guān)鍵。功能性訓(xùn)練有利于一般運動素質(zhì)轉(zhuǎn)化為專項需求的運動素質(zhì)。在體能訓(xùn)練計劃制定時應(yīng)在一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上融合功能性訓(xùn)練，以美觀傳統(tǒng)訓(xùn)練和功能訓(xùn)練的有效結(jié)合，整合訓(xùn)練的效果，實現(xiàn)優(yōu)勢互補，切勿強調(diào)核心區(qū)的訓(xùn)練而忽視傳統(tǒng)訓(xùn)練。（剩余5129字）