健身視角下對太極拳腰的探究

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太極拳腰之重要，然而令人困惑的是大多數(shù)太極拳愛好者很難在推手中將腰的作用展現(xiàn)出來，本文通過對太極拳論中腰的剖析，結(jié)合自己的練腰的體會，希望能給太極拳愛好者一點(diǎn)啟示。

大家都知道胯上脅下的部分就是腰，現(xiàn)代漢語詞典就是這么解釋腰的，大家也都知道腰只有五塊腰椎骨，腰椎上要承胸椎，下要接盆骨里的骶骨，加之前有腹部，腰椎骨的結(jié)構(gòu)使腰除了向前彎屈可以達(dá)到90度，向后伸、向側(cè)屈和向左右旋轉(zhuǎn)的角度都超過不了30度，加之腰椎骨的生理彎屈不易正直，因此運(yùn)動中腰椎很容易受損是用力的薄弱之部位。（剩余4317字）