青少年舉重運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練探究

研究青少年舉重運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練方法，為教練員提供訓(xùn)練方法、經(jīng)驗(yàn)參考和理論支持，能夠促進(jìn)體育訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展，對于現(xiàn)代體育的科學(xué)發(fā)展有著重要的意義。本文首先分析了舉重運(yùn)動的技術(shù)特征，探究舉重運(yùn)動對運(yùn)動員的素質(zhì)要求;其次使用肌電分析的方法，研究運(yùn)動員在舉重過程中的肌肉群內(nèi)部特征，以觀察舉重過程中運(yùn)動員的內(nèi)部機(jī)體活動，為策略提供線索;最后針對青少年舉重運(yùn)動員的特點(diǎn)，提出上肢訓(xùn)練、下肢訓(xùn)練、軀干訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練的方法。（剩余5258字）