八段錦結(jié)合正念訓(xùn)練對(duì)高職生身心調(diào)養(yǎng)的作用探究

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摘要：對(duì)八段錦的功法原理和正念訓(xùn)練心理療法核心機(jī)理的綜合研究發(fā)現(xiàn)，二者在身心調(diào)適方面有著很多的共性和互補(bǔ)性。對(duì)廣東司法警官職業(yè)學(xué)院伴有焦慮癥狀的59名亞健康大學(xué)生進(jìn)行為期14周以正念訓(xùn)練技術(shù)為指導(dǎo)的八段錦功法練習(xí)進(jìn)行實(shí)證研究，結(jié)果表明：這種以八段錦為主要練習(xí)手段的正念訓(xùn)練方案在改善亞健康狀況和緩解心理焦慮方面效果顯著，所有參試者在實(shí)驗(yàn)后癥狀都有不同程度的改善和緩解，說明練習(xí)方案在理論上是可行的、實(shí)驗(yàn)檢測(cè)是有效的，長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練可有效地改善和促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。（剩余5169字）