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老年人：高纖維、高蛋白是關(guān)鍵
老年人容易有食欲和消化功能減退、便秘問題。早餐一般建議為低脂、高纖、易消化的食物。同時，也不要過于清淡，否則容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，帶來健康問題。
建議：喝粥的同時搭配雞蛋或者豆制品，配上小菜，比如芹菜香干、涼拌木耳等，或搭配少量瘦肉和適量蔬菜的湯粉/面類，如進食蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足，也可適當(dāng)吃點蛋白粉。（剩余441字）
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不同人群的早餐重點
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