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衣食住行里的春季養(yǎng)生智慧

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春天養(yǎng)生宜升陽舒肝。這里的養(yǎng)陽，是指通過各種活動、行為、精神調(diào)攝等，促進人體之氣的生發(fā)、活躍。

夜臥早起莫貪睡

睡眠適度減少 春三月要“夜臥早起”，即晚睡早起，減少睡眠時間，以順應春季白天延長、夜晚縮短的變化，促進人體之氣的生發(fā)。

適度增加運動 尤其是晨起運動，可促進人體陽氣的生發(fā)、疏泄。早起配合運動，能預防春季抑郁癥、焦慮癥。（剩余565字）

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