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心理學(xué)家們總結(jié)了一些可以在日常生活中很容易做到并有助于緩解焦慮的行為。
喝一杯茶 紅茶和綠茶都含有一種叫作L-茶氨酸的氨基酸。它可以刺激α腦波，讓大腦處于平靜又警覺的狀態(tài)。
經(jīng)常和快樂的人在一起 當(dāng)我們感到快樂時(shí)，身體會(huì)釋放催產(chǎn)素。笑能宣泄壓力，與他人建立聯(lián)系，打開我們的“玩耍”回路，增加α波。你的大腦會(huì)模仿或接納別人的情緒狀態(tài)。（剩余493字）
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