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動輒開證明，頑疾怎么破

明明有結(jié)婚證，還要開婚姻關(guān)系證明；原本應(yīng)該取消的證明事項，卻又以“說明”的形式代替……據(jù)報道，在一些地方，不合理開具證明的情形仍一定程度存在，一些情況說明甚至“改頭換面”悄然而生。 從辦手續(xù)要“證明你媽是你媽”，到開“無犯罪證明”要證明你需...

最想去日月潭

11月27日，應(yīng)馬英九文教基金會邀請，大陸高校師生一行赴臺開始為期9天8夜的交流參訪，其中有奧運冠軍馬龍和楊倩。形象氣質(zhì)俱佳的清華大學(xué)學(xué)生彭弋航，被臺灣媒體稱為“神仙妹妹”，她表示，她最想去的地方是日月潭，因為小學(xué)學(xué)完課文的當(dāng)晚就夢見過美麗...

警惕境外高薪引誘

最高檢、公安部近日決定繼續(xù)聯(lián)合掛牌督辦第四批8起特大跨境電信網(wǎng)絡(luò)詐騙犯罪案件。記者梳理案件發(fā)現(xiàn)，境外犯罪窩點集中在老撾、柬埔寨、菲律賓、緬甸等國家。 近年來，大批電信網(wǎng)絡(luò)詐騙犯罪窩點和幕后“金主”藏匿境外，他們打著高薪招聘的幌子，引誘招募涉...

聲音

8600多萬名車主已申領(lǐng)電子行駛證——記者從公安部獲悉：自12月2日起，機動車行駛證電子化在全國全面推行，全國所有車主均可通過“交管12123”APP申領(lǐng)電子行駛證。截至目前已為8600多萬名車主發(fā)放了電子行駛證，為群眾提供在線“亮證”“亮...

特別報道

全國首例！9.24億！山東平陰縣“賣天”引熱議

11月26日，山東省濟南公共資源交易中心發(fā)布中標(biāo)公告顯示，平陰縣低空經(jīng)濟特許經(jīng)營權(quán)以9.24億元人民幣成交。引起輿論嘩然。 特許經(jīng)營模式存疑有著中國玫瑰之鄉(xiāng)、阿膠之鄉(xiāng)稱謂的平陰縣，位于濟南市西南部，2023年生產(chǎn)總值約281億元，地方一般公...

謹(jǐn)防“以藥代毒”，打擊涉麻精藥品犯罪

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前個別地方出現(xiàn)“以藥代毒”現(xiàn)象，極少數(shù)青少年存在濫用麻醉藥品、精神類藥品（以下稱“麻精藥品”）問題，特別是吸食依托咪酯案件時有發(fā)生。 極少數(shù)青少年濫用麻精藥品在持續(xù)嚴(yán)打主流毒品的高壓態(tài)勢下，依托咪酯、復(fù)方曲馬多、三唑侖等新型...

大眾語絲

文化產(chǎn)品供給同樣需要“適老化”

今年以來，“中老年題材微短劇爆火”“中老年題材微短劇盯上爸媽錢包”等話題接連引起關(guān)注。微短劇在豐富中老年群體精神文化生活的同時，的確出現(xiàn)了一些故意制造沖突、情節(jié)夸張離譜、價值觀念違背時代潮流的創(chuàng)作現(xiàn)象，需要加以監(jiān)管和引導(dǎo)。從數(shù)據(jù)來看，中老年...

三明治效應(yīng)

《西游記》里有這樣一個片段：孫悟空在取經(jīng)的路上和唐僧鬧了矛盾，一氣之下回了花果山。如果你是孫悟空的領(lǐng)導(dǎo)，你會如何跟這個刺頭溝通呢？如來佛祖用簡單三句話就搞定了他。第一句：“你這潑猴，一路以來不辭辛苦保護師父西天取經(jīng)?！边@是肯定了孫悟空保護唐...

重要的東西

懷特太太的電腦壞了，她著急地大哭起來。懷特先生檢查后安慰她：“電腦的硬盤損壞了，只需要換一個硬盤就可以了。不過，硬盤里保存的東西可能找不回來了?！薄疤炷?！”懷特太太尖叫起來，“我的硬盤里有非常重要的東西?！睉烟叵壬鷨枺骸芭叮渴鞘裁礀|西？”懷...

如是說

福從何來，一是面善，二是有喜容，三是放松，四是自信，五是友愛，六是包容。 ——分解福氣來源堅持做與你能力相匹配的事情，并且堅持做好。久而久之，你就從平凡到了不平凡。 ——卓越的產(chǎn)生恕，如心，順心如意；怒，心奴，心的奴隸。 ——生活中多寬恕少...

畢飛宇和讀者的故事

在網(wǎng)上，偶然讀到一段話：“余生不要和任何人爭辯，哪怕別人說一加一等于七，你都要笑著說‘你是對的’。心大了，事就小了；心寬了，煩惱就沒有了。人生這么短，何必計較太多，快樂才是王道?！辈坏貌徽f，這段話實在太治愈了，讓人有一種豁然開朗之感。其實，...

非常聚焦

“網(wǎng)約護士”為何“叫好不叫座”

通過手機預(yù)約專業(yè)護士上門，行動不便的患者不用來回醫(yī)院奔波，在家就可以打針、抽血、換尿管、換胃管，被稱為“網(wǎng)約護士”。目前，我國約1.9億老年人患有慢性病，失能、半失能和失智老人已達4500萬，其中90%處于居家照護狀態(tài)，專業(yè)醫(yī)療護理成為“剛...

受追捧的“谷子”背后暗藏陷阱

“谷子”，取自英文“Goods”（商品）的音譯，一般指漫畫、動漫、游戲等IP為原型制作的周邊商品，包括“吧唧”（徽章）、立牌、鑰匙扣、鐳射票等。與“谷子”對應(yīng)，購買這些商品的行為被稱為“吃谷”，由此形成“谷圈”。近年來，隨著二次元文化的深入...

往事揭秘

曠世檄文點燃了騰沖抗戰(zhàn)

滇西抗戰(zhàn)期間，云南騰沖縣縣長張問德曾因一紙《答田島書》展現(xiàn)中華民族浩然正氣，極大激勵了軍民士氣。騰沖后來成為中國抗戰(zhàn)史上第一座光復(fù)的城市，張問德掛職而去，他的名言是：我只是中華民族的讀書人。 騰沖危急1943年8月31日，日本軍人田島壽嗣用...

夏威夷驚心動魄的帝國往事

“融入”美利堅合眾國夏威夷本與美國毫無瓜葛。就在英國航海家?guī)炜舜L1778年“發(fā)現(xiàn)”夏威夷的時候，美國剛剛建國不久。在島上，庫克先備受禮遇而后又被刺而亡的著名故事，成為夏威夷帝國往事的序曲和象征。這之后，卡美哈美哈酋長合縱連橫，向歐洲人購買...

世界各地

美國威脅征25%關(guān)稅 墨西哥“以牙還牙”

“如果美國征收關(guān)稅，墨西哥也會提高關(guān)稅?！蹦鞲缈偨y(tǒng)辛鮑姆11月27日在記者會上稱。路透社說，這是她迄今為止最明確的聲明，表示該國正在準(zhǔn)備對美國當(dāng)選總統(tǒng)特朗普可能對墨西哥商品征收關(guān)稅的措施“以牙還牙”。一同出席記者會的墨西哥經(jīng)濟部長埃布拉德...

日本縱容風(fēng)俗業(yè)遭反噬

日本的梅毒可能要失控了。據(jù)《日經(jīng)亞洲》消息，截至今年9月15日，日本新增梅毒感染病例已達10162例。更讓人驚掉下巴的是，日本人竟不以為恥，還以為榮。日本到底怎么了？梅毒感染病例持續(xù)增多，打開這個潘多拉魔盒的，是日本風(fēng)俗業(yè)。疫情后，日本經(jīng)濟...

印尼取消雅加達首都地位背后

當(dāng)?shù)貢r間11月19日，印度尼西亞國會通過法案，正式取消雅加達作為首都的地位并將其設(shè)為特區(qū)。長期以來，印尼首都一直是位于爪哇島西北海岸的雅加達。面積約為660平方公里的雅加達容納常住人口超過1000萬。加上周邊衛(wèi)星城市，雅加達都市圈居住人口超...

人物春秋

她助中國作家走向世界

10月21日，著名美籍華裔作家、翻譯家聶華苓在美國愛荷華家中去世，享年99歲。她被譽為“世界文學(xué)組織之母”，也曾被提名諾貝爾和平獎，其代表作品有長篇小說《失去的金鈴子》《千山外、水長流》《桑青與桃紅》等。對自己的一生，聶華苓曾形容：“我是一...

“世界現(xiàn)代雜技之父”孫福有

“上至九十九，下至剛會走，吳橋雜耍技，人人有一手。”在吳橋，這句流傳千年的民謠，生動反映了吳橋雜技文化的廣泛性和深厚的群眾基礎(chǔ)。“世界現(xiàn)代雜技之父”孫福有就是吳橋人，他身上有什么傳奇故事呢？ 組建馬戲團孫福有，1882年出生在河北省滄州市吳...

司徒美堂：羅斯福給他打工十年

1880年3月，年僅12歲的司徒美堂（著名愛國僑領(lǐng)）從母親手中接過50塊銀幣，從廣東開平步行至香港，之后漂洋過海到達美國舊金山。經(jīng)鄉(xiāng)人介紹，司徒美堂在唐人街的一家餐館做雜工。當(dāng)時，美國人經(jīng)常欺負(fù)華僑，吃“霸王餐”不說，還找茬訛錢。一日，幾個...

美文欣賞

失物招領(lǐng)

這次，記住一個人的方式，從遺忘開始。假日，我與先生一同自駕前往貴州千戶苗寨，這是我倆第一次獨自旅行。離開千戶苗寨了，我們正在奔赴懷化洪江古城的路上。意識到自己丟了背包時，車已經(jīng)在高速公路上行駛了近一小時。電話鈴聲響起，是女兒的英語老師打來的...

脆弱

元代劉一清所著的《錢塘遺事》，其材料多源于南宋時期的一些史實。書中對朝廷腐敗、賈似道專權(quán)等現(xiàn)象多有揭露，還有一些南宋科考故事，因此這本書頗有補遺的價值。書中也有一些自相矛盾的地方，耐人尋味。當(dāng)初，元宋聯(lián)手，金滅。劉一清在文字中稱蒙古政權(quán)為“...

兩棵柚子樹

數(shù)年前，辦公室同事帶來一個特別好吃的柚子。大家吃完柚子后，我靈機一動，將桌上的兩粒籽拾起來，埋進了窗臺上的小花盆里。讓我驚喜的是，兩粒籽很快就發(fā)芽破土而出了。又過了幾個月，柚苗長到了近一尺高。一天下班后，我?guī)е』ㄅ?，欣喜地把它們移栽進了父...

勵志傳奇

李子柒，歸來仍頂流

時隔三年多，全網(wǎng)1億多粉絲終于等來了李子柒的正式復(fù)出。11月12日16：30，微博、抖音、B站、小紅書等平臺中的李子柒自一片云海之中現(xiàn)身。隨后，她回到那個熟悉的院子，從割樹取漆、曬漆到涂漆、雕刻，用大漆這一非遺技藝，跨越小暑、秋分、立冬、大...

退休后,她打卡了中國100城

“看，點亮100座城市了！”近日，57歲的連云港阿姨劉秀景高興地秀出手機上的“足跡地圖”。退休后的兩年時間里，劉秀景走遍了祖國大陸100座城市，去沙漠，到海邊，在城市徒步，上山頭遠(yuǎn)眺，坐30多個小時的火車，和“00后”年輕人住旅社上下鋪，過...

八〇后貼錢辦“愛心餐廳”

朱慧莉曾是一位農(nóng)家樂的老板，在生意蒸蒸日上時，她卻做出了常人難以理解的決定——將農(nóng)家樂改為“愛心餐廳”，供周邊老年人免費吃飯。面對他人的譏笑不解，她只是默默地埋頭苦干，用自己實實在在的行動去為老人服務(wù)，也逐漸吸引了更多志同道合者。 曾是留守...

市井百態(tài)

飛越7500公里，公司批準(zhǔn)員工帶薪休假救人

近日，27歲的小伙劉柱（圖中）耗時近20小時飛越約7500公里，從沙特回到湖南長沙，為一位陌生人捐獻造血干細(xì)胞。 2015年11月，還在大學(xué)讀書的劉柱加入了中華骨髓庫。碩士研究生畢業(yè)之后，劉柱進入中國能源建設(shè)集團湖南火電建設(shè)有限公司，并前往...

“白粥刺客”二百元一碗

近日，上海某餐廳200元一份的潮汕砂鍋白粥登上熱搜。 博主發(fā)布的視頻顯示，該餐廳菜單上潮汕白粥價格2至3人份為100元，4至6人份為200元。有博主詢問店員定價原因，店員表示，粥用的是“東北有機大米”和“阿爾卑斯山礦物質(zhì)水”熬的，“粥呈現(xiàn)出...

物理老師帶學(xué)生跳戰(zhàn)舞

“勇士們，我聞到了野獸的味道！”近日，云南省彌勒市第四中學(xué)的體育節(jié)開幕式視頻引發(fā)網(wǎng)友圍觀，視頻中該校師生赤膊上身、身著原始部落的服飾出場，表演起了戰(zhàn)舞，看起來相當(dāng)野性。中學(xué)生跳的戰(zhàn)舞引來網(wǎng)友盛贊，認(rèn)為體現(xiàn)了陽剛之氣，體現(xiàn)了青春的蓬勃朝氣。也...

男子為了巨額保險金推妻墜海

近日，央視《天網(wǎng)》節(jié)目報道了一起“騙保殺妻”案件。案件發(fā)生在2021年5月5日，在遼寧大連開往煙臺的輪船上。男子李某帶著妻子李某環(huán)看風(fēng)景，而在監(jiān)控死角，妻子墜海身亡…… 民警詢問事情經(jīng)過，李某說妻子個頭矮想看海，就帶她到欄桿較矮的地方去。這...

打造精英人設(shè)，網(wǎng)紅涌向聯(lián)合國

近期，社交媒體上涌現(xiàn)出眾多在聯(lián)合國總部打卡的網(wǎng)紅博主。 在曬出的帖子中，他們通常身著正裝、妝容精致，有的在聯(lián)合國總部大樓各國旗桿下拍照，有的在空蕩會議大堂合影，有的對著話筒演講。文案上，無論男女開篇第一句都是“今天是去聯(lián)合國開會的一天”。 ...

衛(wèi)生保健

在家燒香，當(dāng)心燒出很多病

當(dāng)前，不僅一些老人會在家焚香，不少年輕人也被香文化俘獲，玩起了線香、盤香、香篆等。近日，美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)院年度科學(xué)會議上發(fā)布了一則病例，一位87歲、有哮喘和慢阻肺病史的女患者，因出現(xiàn)不明原因的呼吸困難就診，檢查發(fā)現(xiàn)，病因竟是她每天燒...

“萬步走”對控制脂肪肝有效嗎

“脂肪肝”又名“代謝相關(guān)脂肪性肝病”，強調(diào)了它與全身代謝情況的關(guān)系。因此，飲食、運動及生活習(xí)慣對脂肪肝的控制非常重要。有人飯后散步一小時、日行一萬步，但發(fā)現(xiàn)肝臟脂肪含量仍居高不下。難道一萬步還不夠？ 需要明確的是，醫(yī)生所說的“運動”指的是有...

椎間盤膨出其實是老化

椎間盤膨出，不少老人看到體檢報告上的這個專業(yè)名詞時，都會有些緊張。其實不用擔(dān)心，這只是正常的椎間盤老化的改變，也是最輕微的一種退變表現(xiàn)。 如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)椎間盤膨出，不必過分緊張，但也不能掉以輕心。因為久坐、久站、經(jīng)常彎腰、不當(dāng)運動等不良姿勢或...

“老寒腿”用加味椒艾湯洗洗

“老寒腿”是因環(huán)境寒冷潮濕引起的關(guān)節(jié)痛，也被稱為風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛。運用溫通散寒、疏經(jīng)活絡(luò)之中藥外洗，可在一定程度上緩解“老寒腿”癥狀。在此推薦一個外洗方——加味椒艾湯。取花椒、艾葉、土茯苓各20克，制川烏、制草烏、防風(fēng)、追地風(fēng)、路路通、威靈仙...

如何正確使用含片

含片在臨床上有很多種，患者有口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍可用含片進行治療。常用的含片藥物有胖大海含片、草珊瑚含片、華素片、銀黃含片等。要提醒的是，含片不能過多或者經(jīng)常服用，長期應(yīng)用可能抑制自身溶菌酶及抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致局部免疫功能低下、口腔潰...

拆完快遞揉眼睛感染帶狀皰疹

近日，一名女子在拆快遞時揉了下眼睛，中午眼睛就開始癢、紅腫，還出現(xiàn)了疙瘩和凸起，疼痛難忍。醫(yī)生檢查后，判斷該女子患上了眼部帶狀皰疹，原因是她身體抵抗力較低，拆完快遞后沒有洗手直接揉眼睛，感染病毒所引起。 帶狀皰疹開始之初，皮膚會產(chǎn)生異樣感覺...

教育園地

兒童社交不能困在“小馬卡”中

現(xiàn)在孩子們都愛玩什么？媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，印有卡通人物、玩法類似于抽盲盒的小馬寶莉卡（“小馬卡”），深受中小學(xué)生青睞。 網(wǎng)上有句調(diào)侃，“一代人有一代人的破爛?！睆?0后、70后喜歡收集火柴盒上的火花，到80后、90后愛上收集水滸好漢卡、三國群英卡...

小學(xué)每月至少調(diào)整一次座位

近日，教育部等三部門聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于切實抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作的通知》。通知明確：確保幼兒每天戶外活動時間不少于2小時，其中體育活動時間不少于1小時；小學(xué)每月至少調(diào)整1次座位；嚴(yán)格按照“零起點”正常教學(xué)，小學(xué)一二年級不布置...

“一點小事”里的教育觀

“有一次孩子回家后，說老師莫名就罵他一頓，他坐在座位上什么都沒有做?！苯?，一位媽媽無奈地抱怨，“感覺就是一點小事，也不能找老師溝通，人家肯定會覺得你小題大做……”但是，這是“一點小事”嗎？ “有一次，在一個五年級班上檢查家庭作業(yè)，文學(xué)課女...

正確看待孩子的負(fù)面情緒

腦科學(xué)專家認(rèn)為，人的情緒主要是由大腦的前半部分來控制的，而下丘腦與情緒生理反應(yīng)密切相關(guān)。為什么小孩子總是哭鬧？其實是孩子的大腦還沒有完全發(fā)育好，自控能力沒有那么強，父母應(yīng)該充分地理解孩子。 每個孩子的性格和需求是不同的，有的孩子從小喜歡哭，...

以“半價早餐”鼓勵學(xué)生早起

香噴噴的醬肉包、晶亮酥脆的蜂蜜小面包、會爆汁的上湯牛肉丸、入口即化的豆腐腦……清晨6∶30，中國人民大學(xué)各食堂早餐窗口前已經(jīng)排起了長隊，從傳統(tǒng)中式早點到西式烘焙美食，各式各樣琳瑯滿目，來自五湖四海的學(xué)子不同的口味需求在這里都能得到滿足。 為...

故事薈萃

風(fēng)雨飄搖著文章

1971年夏，王泗原從安徽鳳陽的“教育部五七干校”結(jié)業(yè)，被迫辦理退休手續(xù)，回京賦閑在家。在頻繁拜訪葉圣陶時，王泗原閑聊起自己在閱讀古書中的很多獨特看法，他旨在消遣，但年近八旬的葉圣陶卻不依不饒非要他用筆記錄下來，并一段一段親自閱讀、評點。 ...

生命的最后時光

媽媽上中學(xué)時就參加了革命，后來一輩子從事公安工作，她是一個非常剛強的人。媽媽88歲的時候，被查出得了癌癥。在她生命的最后一段日子里，她做了手術(shù)和放療，但已經(jīng)無藥可救。當(dāng)時我就想：我能為她做些什么？ 媽媽退休以后做了件事——整理了我們家60多...

打動人心的箱子

公元975年，在吳越國國王錢俶的幫助下，宋太祖趙匡胤滅掉了南唐。至此，五代十國中只剩下吳越，離大一統(tǒng)只有一步之遙。 錢俶是一個既聰明又善良的人，他自知吳越不是宋的對手，更不想與之兵戎相見，于是便有了納土歸宋之意。但他又擔(dān)心對方不會輕易放了自...

如果選擇行得通

安格拉斯先生因為老毛病發(fā)作又住進了醫(yī)院。他的主治醫(yī)生給他做了一個初步的檢查，然后對他說：“安格拉斯先生，情況不是很糟，所以你不要過度擔(dān)心。在做下一步檢查之前，我先給你打幾針。打完這幾針，你的感覺就會好很多了。待會兒護士就會過來給您打第一針。...

慶祝失敗

法國，塔布市，1999年隆冬。 一個年少的西班牙人，13歲。他剛在小冠軍網(wǎng)球賽半決賽上失利，小冠軍網(wǎng)球賽是一個非官方的面向12周歲至14周歲青少年的世界錦標(biāo)賽。 擊敗他并最后奪冠的是一名法國運動員，與他同歲，身高也和他一樣。這名小天才，正是...

百科知識

防范AI技術(shù)被濫用

近年來，人工智能（AI）技術(shù)迅猛發(fā)展，在帶來創(chuàng)新與便利的同時，也催生了侵權(quán)、詐騙等違法行為。去年，有詐騙分子利用AI換臉技術(shù)，騙取430萬元。此類案例警示，AI技術(shù)正加速向網(wǎng)絡(luò)詐騙等領(lǐng)域滲透。AI換臉技術(shù)是通過深度學(xué)習(xí)算法，精準(zhǔn)捕捉并復(fù)制人...

碎片化睡眠比熬夜更可怕

很多人存在睡眠問題，如主動熬夜、難以入睡、易醒等，“碎片化睡眠”受到關(guān)注，甚至被認(rèn)為比熬夜更可怕。碎片化睡眠指的是晚上睡覺途中多次中斷或醒來，并能明確意識到“醒了”，且醒來后要再次費勁入睡。這種情況常見于重要活動前夜、照料新生兒的家長或值夜...

“一次性浴帽”能否用來罩菜

居家生活中，保鮮膜是常用物品。近期，浴帽式保鮮膜因其便捷性受到歡迎，可直接套在盤子上，避免傳統(tǒng)筒式保鮮膜撕扯和粘連的問題。然而，有傳言稱這種保鮮膜實為一次性浴帽、鞋套，增塑劑超標(biāo)，不能用于食品。實際上，只要保鮮膜符合國家標(biāo)準(zhǔn)GB 4806....

摘掉眼鏡后會引發(fā)聽力下降嗎

近期，“摘眼鏡后聽力下降”的話題登上熱搜，引發(fā)近視人群共鳴。重慶醫(yī)科大學(xué)眼科專家胡柯表示，人在交流時，眼睛能看到對方的體態(tài)、表情、口型等，這些視覺信息可幫助人們更好地理解對方表達的意思。當(dāng)近視者摘掉眼鏡后，視覺系統(tǒng)接收信息的能力減弱，人們會...

秋褲竟是國外傳來的

寒露過后，深秋來臨，我國大部分地區(qū)氣溫驟降，人們開始添衣保暖。秋褲也成了必然選擇，那么，秋褲在古代有嗎？我國古代也有“秋褲”。部分研究者認(rèn)為，“脛衣”可以看作中國早期的秋褲，“脛衣”出現(xiàn)于先秦，脛是小腿的意思，可看作今天的長筒襪，用系帶系于...

食療專家

老年人清淡飲食要適度

有些老年人認(rèn)為飲食越清淡越好，鹽、油、肉等吃得越少對身體越有益處，也很少吃蔬菜、水果。然而進行常規(guī)抽血檢查時，他們的檢查結(jié)果往往不太樂觀，鈉、鉀、總蛋白、白蛋白等指標(biāo)大多低于正常值范圍。那么，喜歡清淡飲食的老年人，該如何科學(xué)飲食呢？ 食用鹽...

吃零食也能控血糖

餐前吃點牛肉干 如果特別愛吃米飯、饅頭、面條等主食，但蛋白質(zhì)攝入不足，可能會讓血糖波動更大。為了平衡膳食結(jié)構(gòu)，建議在餐前或兩餐間（餐前攝入效果更好）吃一些高蛋白的健康零食，如即食雞肉條、牛肉干、水煮蛋，或是牛奶、豆?jié){等。蛋白質(zhì)能延緩碳水的吸...

高血壓分體質(zhì)食療

痰濕體質(zhì) 表現(xiàn)為體型肥胖、口黏膩或甜、身體沉重易困倦等。多食新鮮蔬菜、五谷雜糧，飲食宜清淡，避免食用高脂肪類食物，如肥肉等，少食助濕生痰食物，如大棗、石榴等，甜食及生冷的食物也不宜多吃。 濕熱體質(zhì) 表現(xiàn)為易生痤瘡、口干口苦、大便黏滯解不盡等...

纖維素雖好，吃不對傷身

目前，市場上有很多纖維素保健品，一般為咀嚼片。很多人只是聽說吃了纖維素對身體有好處，就開始服用。其實，纖維素保健品并不適宜所有人，若補充不當(dāng)，反而會傷身。 纖維素也叫膳食纖維，是食物中不被人體胃腸消化酶所分解的、不可消化的成分。纖維素可促進...

過食三水果 加重老胃病

胃病患者最好少吃或不吃以下這三種水果。 獼猴桃 獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”。因其性寒，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中富含的維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、反酸、燒心等...

體育之窗

“流氓兔”入侵馬拉松

合肥馬拉松組委會怒發(fā)公告指責(zé)“私兔”擾亂賽事秩序，昆明半馬一名配速員因替跑被禁賽，石家莊鹿泉半馬的“關(guān)門兔”因超時完賽被關(guān)門……這段時間，中國路跑圈關(guān)于“流氓兔”風(fēng)波甚囂塵上。 馬拉松賽道上的“兔子”，其實是配速員、定速員或者領(lǐng)跑員的別稱。...

鄭欽文，又“被迫”換教練了

中國一姐鄭欽文的教練里巴因舊傷復(fù)發(fā)，需要進行髖部手術(shù)，將不會執(zhí)教鄭欽文征戰(zhàn)澳網(wǎng)。鄭欽文將與執(zhí)教過商竣程、錦織圭等的阿根廷教練丹特·博蒂尼合作。 36歲的里巴來自西班牙，曾經(jīng)是職業(yè)網(wǎng)球選手，2018年一次意外受傷，導(dǎo)致髖部受傷被迫提...

女版黃飛鴻！“格斗女中醫(yī)”石銘奪冠

最強反差感的人出現(xiàn)了！在2024年UFC格斗之夜澳門站精英之路女子草量級決賽中，中國選手石銘戰(zhàn)勝中國選手馮蕭燦，奪得冠軍。此后，她還將與UFC簽約。令人吃驚的是石銘的“雙重身份”：她不僅是格斗冠軍，還是中醫(yī)針灸師，白天治病救人，夜晚擂臺訓(xùn)練...

惠若琪，有新身份

國際排聯(lián)近日公布2024至2028年奧運周期各委員會及理事會組成名單，中國女排前隊長惠若琪入選通訊傳播委員會。 惠若琪表示：“很榮幸再次擔(dān)任國際排聯(lián)通訊傳播委員會委員，祝賀Fabio先生履新國際排聯(lián)主席，新的周期，繼續(xù)為排球事業(yè)發(fā)光發(fā)熱！”...

趙丹奪得中國鋼架雪車女子項目首枚世界杯金牌

11月23日，2024至2025賽季國際雪車聯(lián)合會鋼架雪車世界杯北京延慶站在國家雪車雪橇中心“雪游龍”舉行，21歲的趙丹奪得中國鋼架雪車女子項目首枚世界杯金牌。 趙丹的兩輪滑行成績均排名第一，她最終以2分04秒27的總成績奪冠。北京冬奧會冠...

從沙漠到海濱，新疆農(nóng)民逐夢麥熱球

麥熱球，又被稱為“維吾爾曲棍球”，是在新疆和田地區(qū)廣泛流行的古老運動。2021年被列入國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。 現(xiàn)年32歲的阿卜杜拉艾孜則·阿卜杜海娃爾是新疆和田地區(qū)于田縣先拜巴扎鎮(zhèn)薩依巴格村的一名農(nóng)民，世代居住在塔克拉瑪干沙漠...