碎片化睡眠比熬夜更可怕
很多人存在睡眠問題，如主動熬夜、難以入睡、易醒等，“碎片化睡眠”受到關(guān)注，甚至被認為比熬夜更可怕。碎片化睡眠指的是晚上睡覺途中多次中斷或醒來，并能明確意識到“醒了”，且醒來后要再次費勁入睡。這種情況常見于重要活動前夜、照料新生兒的家長或值夜班的“打工人”。
南京大學醫(yī)學院附屬泰康仙林鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李明泉指出，睡眠生理周期分為四個階段，只有在第三、四個階段即真正的有效睡眠階段，才能達到解除疲勞、清理大腦“垃圾”和記憶存儲的目的。（剩余259字）