大眾健康

2025年04期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學(xué)雜志，風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，通俗實用，知識豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《自然》2025.3新療法能有效對抗蛇毒蛇咬傷中毒是一種容易被忽視的熱帶疾病，而三指毒素是蛇毒中的劇毒成分。目前，蛇咬傷中毒的有效治療方法是使用來自免疫動物血漿的多克隆抗體的抗蛇毒血清，但血清價格高昂，且存在不良反應(yīng)。來自美國華盛頓大學(xué)的...

較晚經(jīng)歷更年期的女性血管更健康 好消息 GOOD NEWSS 較晚經(jīng)歷更年期的女性血管更健康美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一項新研究表明，長期來看，與較早經(jīng)歷更年期的女性相比，較晚經(jīng)歷更年期的女性血管可能更健康。與絕經(jīng)前女性相比，正常更年期女性血管功能降低了51%，較晚經(jīng)...

“生活方式癌” 癌，這個沉重的字眼，通常伴隨著恐懼和不安。有的人會認(rèn)為，患癌是厄運(yùn)使然或遺傳造成，完全無法控制，但事實并非如此。癌癥的發(fā)生發(fā)展與很多因素相關(guān)，其中有的因素不可控，也有很多因素可控。哪些因素是可控的呢？主要是指不良行為方式和生活習(xí)慣。這種由不...
了解一下“生活方式癌” 癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。經(jīng)常有人問：“癌癥能不能預(yù)防？”答案是肯定的。但這并不是說能保證百分百不得癌癥。癌癥病因復(fù)雜，其中有的因素可控，有的因素不可控。如果我們能把那些可控的方面做好，癌癥的總體發(fā)病風(fēng)險就會明顯減少。哪些因素是可控的呢？主...
被癌癥“纏上”的一家人 診室里，張先生面色蒼白，將自己的家族病歷遞到了我面前。張先生的父親因肺癌離世，兩個兄弟相繼被確診為胃癌、肺癌，他也因為肺癌來到了我的診室。面對這樣的情況，張先生的心理顯然受到了很大的影響。他顫聲問我：“大夫，我們?nèi)叶际恰┌Y體質(zhì)’嗎？下一...
帶你見識不良生活方式的“狠辣” 夜深人靜時，你是否還在吞云吐霧、借酒消愁，或是刷著手機(jī)遲遲不肯入睡？這些看似減壓的習(xí)慣，其實正在悄悄地將你推向罹患癌癥的深淵。香煙中的焦油、酒精的代謝產(chǎn)物、熬夜導(dǎo)致的免疫力下降，都在日積月累地侵蝕著你的健康。肺癌、肝癌、胃癌、腸癌……這些令...
久坐是種“新癌癥”？ 深夜加班的程序員小王揉了揉酸痛的頸椎，直播間里連續(xù)帶貨8小時的美妝主播癱坐在轉(zhuǎn)椅上，考研自習(xí)室里刷題的大學(xué)生背影凝固成“雕塑”——這些畫面構(gòu)成了當(dāng)代年輕人真實的生存圖景。久坐，是這種生活方式的集中體現(xiàn)，正嚴(yán)重侵蝕著大家的健康。研究顯示，久坐...
“結(jié)節(jié)三兄弟”，哪個最省心 在體檢項目越來越豐富的今天，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的體檢報告上多了“結(jié)節(jié)”兩個字，甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)更是高頻出現(xiàn)。一時間，擔(dān)憂和困惑涌上心頭，這些突然冒出來的小疙瘩到底是什么？它們是癌癥的前兆嗎？該如何應(yīng)對？今天，就讓我們一探究竟。結(jié)節(jié)...
預(yù)防肺癌，從這些小習(xí)慣開始 在快節(jié)奏的生活中，年輕人面臨著越來越多的健康挑戰(zhàn)，其中，癌癥已經(jīng)成為一個不容忽視的重大健康問題。目前，我國肺癌的發(fā)病率日益升高，已位居常見惡性腫瘤首位。肺癌不僅給患者帶來巨大的身體痛苦，也給家庭和社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)?！胺乐谖疵?，治之于未...
哪些炎癥愛跟癌癥“搞CP” 在大眾的認(rèn)知里，炎癥和癌癥似乎是互不相干的兩個概念。大眾對炎癥的理解多是感冒引起的咽喉腫痛、刺激性食物引起的燥熱難受，或是不小心擦傷后的局部紅腫熱痛等。這些癥狀經(jīng)過適當(dāng)休息或簡單治療后，就會逐漸消退，身體慢慢恢復(fù)如初，好像什么事都沒發(fā)生過。...
感染被忽視，當(dāng)心變成癌 45歲的張先生是一名IT行業(yè)工作者，最近他總感覺吃飯后燒心，還總打嗝。正好趕上單位年度體檢，他做了胃腸鏡檢查。檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張先生的胃里有一個直徑約2厘米的息肉，并進(jìn)行了切除治療。病理檢查結(jié)果顯示，切除的息肉有早期癌變。幸好發(fā)現(xiàn)和治療及時...
防癌體檢，該怎么做 早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，是惡性腫瘤防治的重要策略。這一理念強(qiáng)調(diào)在疾病發(fā)展的初期就及時識別和處理，最大程度減少疾病對個體健康的危害。有別于普通體檢，防癌體檢更有針對性，更講究個體化。它主要是對癌癥及癌前病變的篩查，可對不同年齡、性別、家族史及...
抗癌還是促癌，請鄭重投票 研究表明，近十年來，50歲以下人群的癌癥發(fā)病率出現(xiàn)上升趨勢，其中30～39歲人群的癌癥發(fā)病率增幅最大，尤其是胃腸道腫瘤發(fā)病率的增長最為顯著。其實，我們每天的生活作息和飲食習(xí)慣，都在默默地為抗癌或促癌投票。飲食篇 1.蔬菜、水果：抗癌“彩虹戰(zhàn)...
關(guān)于癌癥的幾個真相 誤區(qū) 一癌癥是不治之癥分析與建議：惡性腫瘤并非不治之癥，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，越來越多的癌癥防治新技術(shù)出現(xiàn)，可以讓患者帶瘤生存多年，而且生活質(zhì)量很好。因此，癌癥并非不可戰(zhàn)勝，只要患者保持積極向上的心態(tài)，配合醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)治療，大部分癌癥都能得到...
舌尖上的“防癌密碼” 國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的最新數(shù)據(jù)顯示，2020年，全球新增400萬消化道腫瘤病例，其中35%可通過飲食干預(yù)預(yù)防。國家癌癥中心同年的數(shù)據(jù)顯示，我國消化道腫瘤年新發(fā)病例約150萬，其中50.4%與不健康飲食有關(guān)。這場餐桌上的健康保衛(wèi)戰(zhàn)，要求我們重新審...

好好說再見，生死兩相安 每年清明節(jié)，我都會想起父親，回憶起有他陪伴的那些歲月，也會在心里做各種假設(shè)：“如果當(dāng)時換一個選擇，父親會不會走得更好？”沒能跟父親好好說再見父親去世已經(jīng)十余年了。當(dāng)年，父親因下腹反復(fù)疼痛就診，經(jīng)過檢查，最終被診斷為惡性肉瘤。這是一種比癌癥...

有些哮喘，一點兒也不喘 劉女士兩個月前感冒后就一直咳嗽，以干咳為主，幾乎沒有咳痰，也不發(fā)熱，夜間咳嗽明顯，有時伴有喉嚨癢。劉女士及家人考慮可能是呼吸道感染，到醫(yī)院查了血常規(guī)及甲流、乙流、支原體抗體，結(jié)果均顯示正常，胸部CT檢查結(jié)果也正常。劉女士口服頭孢克洛一周，效...

換季咳嗽別硬撐 每到換季的時候，氣溫總是忽冷忽熱。這時，很多人會出現(xiàn)咳嗽不止的情況?？人試?yán)重的時候，白天咳、晚上咳，說話多了咳、吸入冷空氣也咳……更令人煩惱的是，有時咳嗽持續(xù)一個月仍不見好轉(zhuǎn)。怎么避免換季時咳嗽？長期咳嗽會引發(fā)肺炎嗎？如何緩解長期咳嗽？咳...
哪些情況更適合看老年醫(yī)學(xué)科 張奶奶因為腿疼就診于醫(yī)院骨科，醫(yī)生說需要做骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)。但是，張奶奶的血壓和血糖都很高，血脂等冠心病危險因素也沒有得到有效控制，手術(shù)風(fēng)險較高。張奶奶還有消化道問題，心臟用藥會增加消化道的出血風(fēng)險?；谏鲜銮闆r，如果張奶奶要接受骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)，...
你的腎，“甜不起” “以前，我總覺得血糖高一點不疼不癢，哪能想到會把腎傷了！” 58歲的李大叔患糖尿病12年，最近感覺雙腿浮腫、渾身沒勁兒。到醫(yī)院一查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的尿液里含有大量蛋白質(zhì)，腎功能只剩下正常人的40%。李大叔被確診為糖尿病腎?、羝凇Ｆ鋵?，每3個糖尿...
淋巴瘤早發(fā)現(xiàn)的“四要” 在我的淋巴瘤患者中，有一位76歲的攝影師。他突然發(fā)熱，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院被診斷為細(xì)菌性感染。還有一位年逾七旬的男士自覺口咽部不適，伴有乏力﹑發(fā)熱等癥狀，被某醫(yī)院懷疑為扁桃體炎。另一位41歲的男士因黑便伴上腹部脹痛月余，按常規(guī)胃潰瘍治療效果不佳……他...
夜磨牙，是病嗎 晚上睡覺時磨牙的人不在少數(shù)。有的人夜里磨牙經(jīng)常被家人聽到，第二天一家人說起來，多半會當(dāng)成一件趣事。很多人都覺得夜里磨牙是一個小毛病，并不會認(rèn)為是一種需要治療的疾病。但也有夜里磨牙嚴(yán)重的人，半夜咬牙咬到牙齒酸痛，早上起來肌肉僵硬，甚至下頜關(guān)節(jié)...

如何判斷運(yùn)動是否過量？ 01如何判斷運(yùn)動是否過量？網(wǎng)友提問：我今年55歲，平時很喜歡運(yùn)動，但聽說運(yùn)動過量對身體不好，如何判斷運(yùn)動是否過量？出診專家：中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗大家可以通過監(jiān)測心率來判斷運(yùn)動是否過量。下面為大家介紹一個科學(xué)計算...

這些藥物，花粉過敏者要當(dāng)心 當(dāng)下正是人們出游踏青的好時節(jié)。每到這個時候，我們身邊總會有人開始打噴嚏、流鼻涕、抹眼淚，甚至鼻、眼及外耳道奇癢難忍，不戴口罩根本不敢出門，被折磨得苦不堪言。這些多是花粉過敏導(dǎo)致的癥狀。花粉過敏是指由花粉引起的一類過敏性疾病，主要累及上呼吸...
護(hù)肝片，亂吃很傷肝 近年來，護(hù)肝片在年輕群體中頗受歡迎。此前有報道，近五成護(hù)肝片被“90后”購買，其中15%的訂單產(chǎn)生于凌晨。一邊熬夜一邊服用護(hù)肝片，成為年輕人“朋克養(yǎng)生”的典型寫照，殊不知背后隱藏著很多健康風(fēng)險。今天，我們一起來解開護(hù)肝片的真相，并探討如何科...
被藥物“偷走”的聽力 藥物是治療疾病的重要手段，但有些藥物可能成為奪走聽力的隱形殺手。60歲的張阿姨就有這樣的遭遇。因反復(fù)中耳炎導(dǎo)致流膿，她聽從鄰居的建議，用慶大霉素注射液自行滴耳，結(jié)果過了兩三天，她出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈、無法站立的癥狀，聽力也大幅下降。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)...

春日養(yǎng)陽，御外邪溫五臟 中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。人體陽氣主要起到防御外邪、溫煦五臟的作用。在天氣忽冷忽熱的春季，大家只有顧護(hù)體內(nèi)陽氣，使陽氣充足，才能增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到少生病的目的。陽氣不足有哪些表現(xiàn) 人體陽氣不足時，會出現(xiàn)畏寒、面色蒼白、食欲下降、腰膝酸軟、...
祛濕，不同季節(jié)有側(cè)重 如何祛濕是大家非常關(guān)心的問題。下面，我們?yōu)槟榻B一些實用的祛濕知識。不同季節(jié)有側(cè)重春季和夏季春季和夏季是濕氣較重的季節(jié)，夏季尤甚，由于天氣炎熱、濕度大，體表腠理多處于開放狀態(tài)，濕氣容易進(jìn)入人體。春夏之時，人體陽氣多循行于肌表，代謝旺盛，...
食養(yǎng)+樂養(yǎng)，養(yǎng)出好肝臟 春季是陽氣升發(fā)的時節(jié)，同時也是肝氣最旺盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和疏通體內(nèi)氣機(jī)，保持氣血通暢。春季養(yǎng)肝可以促進(jìn)機(jī)體陽氣的升發(fā)和舒展。我們可以從兩個方面來養(yǎng)肝。以食養(yǎng)肝飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。中醫(yī)經(jīng)典《千金方》言：“當(dāng)春之時，...
藥補(bǔ)、食補(bǔ)、神補(bǔ)，到底該怎么補(bǔ) 大家也許聽過一句話：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)?！蹦敲?，藥補(bǔ)、食補(bǔ)、神補(bǔ)，到底該怎么補(bǔ)？藥補(bǔ) 隨著生活水平的提高，很多人熱衷于進(jìn)補(bǔ)，無論有病還是沒病，都喜歡吃一些補(bǔ)藥，常見的有人參、冬蟲夏草、枸杞子、阿膠等。還有一些人常年服用藏紅花、三七...
小小葛根“賽人參” 俗話說：“北有人參，南有葛根?！迸c人參齊名的葛根，到底有什么作用呢？葛根的名字大有來頭。相傳晉代時期瘟疫流行，著名醫(yī)學(xué)家葛洪在茅山腳下發(fā)現(xiàn)了一種青藤植物，并用此植物的根挽救了眾多老百姓的性命。當(dāng)?shù)乩习傩諡榱思o(jì)念他，便將這種植物命名為葛，它...
經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)。”人體的臟腑、官竅、四肢百骸等正常生理活動的完成，都需要通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)絡(luò)才能實現(xiàn)。經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)別等就像公路一樣，縱橫交錯，作為人體氣血運(yùn)行的通路，將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各臟腑組織...

太心疼！當(dāng)孩子露出被劃傷的手臂 見字如面你好！我女兒涵涵今年15歲，正在上初三。涵涵以前是班里的尖子生，性格活潑開朗，深受同學(xué)和老師喜愛。但自從她上了初中，就變得越來越沉默——她不再主動與家人交流，經(jīng)常將自己關(guān)在房間里，即使在家吃飯，也總是低著頭，沉浸在自己的世...
孩子劃傷自己，不是在“作秀” 不是“作秀”或“嚇?！?很多家長在發(fā)現(xiàn)孩子劃傷自己后，會感到震驚和憤怒，甚至認(rèn)為孩子是在“作秀”或“博取關(guān)注”。然而，自殘行為往往是孩子內(nèi)心深處痛苦的表達(dá)，可能隱藏著更嚴(yán)重的心理問題。對這些孩子來說，自殘并不是為了嚇唬家長，而是一種特殊的...
灼口綜合征：都是焦慮惹的禍 去年，朱阿姨的老伴離世。之后，朱阿姨每天都郁郁寡歡，吃不香也睡不好。三個月前，朱阿姨突然感覺自己的舌頭十分疼痛，有燒灼感，而且越到晚上，疼痛越嚴(yán)重。剛開始，舌頭的燒灼樣疼痛并不影響進(jìn)食，但后來又出現(xiàn)了口舌干澀，朱阿姨進(jìn)食或說話都受到了影響。...
“佛系”的孩子，可能只是在逃避 生活中，有一部分孩子常以“佛系”自居。他們不肯努力，不愿意進(jìn)行過多人際交往，也不怎么參與競爭，凡事隨遇而安、無欲無求，對待學(xué)習(xí)也是得過且過。面對社會的快速發(fā)展和激烈的競爭，家長不免為這些孩子感到擔(dān)憂?！胺鹣怠钡暮⒆邮欠窨梢赃m應(yīng)未來的生存方...
譫妄發(fā)作，別忽視心理創(chuàng)傷 黃老先生今年95歲，與90歲老伴一起居家養(yǎng)老多年，平常由子女和護(hù)工共同照顧。他性格溫和，情緒正常，慢性病控制良好，飲食及大小便都正常，身體還算硬朗，時不時能和親友一起下象棋娛樂娛樂。 3個多月前，黃老先生在家中突然出現(xiàn)嚴(yán)重的認(rèn)知障礙及行為異...

減重，選營養(yǎng)師還是DeepSeek 如今，減重方法層出不窮。在營養(yǎng)師、運(yùn)動師和醫(yī)生的指導(dǎo)下健康減重，已經(jīng)是一種較為成熟、安全的方式。近來，借助人工智能如DeepSeek指導(dǎo)減重，逐漸成為減重人群關(guān)注的一種方式。王女士多次減重失敗，今年下定決心，一定要減重成功，她同時尋求了營...
野菜雖美味，誤食易中毒 當(dāng)下，不少人會出門踏青、野餐，看到田野間、小河邊的野菜，就忍不住想摘回家嘗嘗味道。可是，你確定采摘的都是能安全食用的野菜嗎？實際上，有些植物是有毒的，它們或是外觀上與平日食用的蔬菜相似，或因成熟度難以判斷，最終被人們誤食，結(jié)果引發(fā)中毒。以下...
你的胰腺可能在服“消化苦役” 凌晨的急診室里，32歲的外賣小哥阿杰蜷縮在病床上，面色蒼白。7小時前，阿杰和同事吃了一頓火鍋，而此刻，他感覺仿佛有把燒紅的鐵鉗在他肚子里翻攪。“我就多吃了幾片毛肚……”他嘟囔著，完全沒意識到自己血管里正上演著一場“奶茶暴動”——淡黃色的油脂...

“多囊媽媽”孕期注意事項 【編前語】上期，《多囊卵巢綜合征患者能正常生育嗎》一文刊發(fā)后，有讀者致電咨詢多囊卵巢綜合征患者在孕期和產(chǎn)后的注意事項。為此，本期我們邀請醫(yī)生根據(jù)專業(yè)指南，詳細(xì)解讀多囊卵巢綜合征患者在孕期的管理要點及產(chǎn)后的維護(hù)重點，為多囊卵巢綜合征孕婦“保...
認(rèn)識諾如病毒這個“狠角色” 春季不僅是花草樹木的“主場”，也是諾如病毒感染的高發(fā)期，兒童更是諾如病毒的易感人群。面對來勢洶洶的諾如病毒，我們應(yīng)該主動了解它：諾如病毒究竟從哪兒來？又該如何防范？揭開諾如病毒的“神秘面紗”，才能更好地保護(hù)孩子們的健康。暴發(fā)性胃腸炎的禍?zhǔn)?...
女童性早熟有哪些苗頭 在女童的成長過程中，性早熟是個備受關(guān)注的話題。研究發(fā)現(xiàn)，女童性早熟的發(fā)病率是男童的5～10倍，且有逐年增加的趨勢。性早熟可能影響女童的身高，還可能對她們的心理健康產(chǎn)生不良影響。及時干預(yù)性早熟的第一步是及時發(fā)現(xiàn)，超聲檢查在診斷和評估女童性早熟...
直面青春期的“聲音革命” 嗓音通常被認(rèn)為是人們的“第二面孔”，每個人的聲線都是獨一無二的。我們都渴望擁有優(yōu)美動聽的天籟之音。人的一生中，每個年齡段的嗓音都會有所不同。在所有階段中，青春期的嗓音變化最為明顯，孩子們的聲音會由天真稚嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)闇喓駡A潤的成年人聲，完成...

運(yùn)動中該如何護(hù)眼 不久前，某運(yùn)動員在個人社交媒體上發(fā)布了訓(xùn)練中眼睛意外受傷的消息，引發(fā)廣泛關(guān)注。在公開視頻中，該運(yùn)動員講述了自己眼睛受傷的過程，言語中透露出對視力能否恢復(fù)的擔(dān)憂。由于眼睛的位置特殊，易受傷害，加上運(yùn)動中大家容易忽視對眼睛的保護(hù)，所以，運(yùn)動中...
過敏兒童到底能不能運(yùn)動 春暖花開，萬物復(fù)蘇，是外出旅行和運(yùn)動的好時機(jī)。門診中，不少家長咨詢：“家有過敏體質(zhì)的兒童，到底能不能外出活動或運(yùn)動呢？” 輕微的過敏癥狀可能只表現(xiàn)為頻繁打噴嚏或全身瘙癢，但嚴(yán)重過敏也可引發(fā)呼吸困難，甚至導(dǎo)致哮喘急性發(fā)作。為了避免孩子發(fā)生嚴(yán)重...
“一笑嘴就歪”，怎么辦 你有沒有經(jīng)歷過這樣的尷尬時刻：拍照咧嘴笑，照片里的嘴卻歪向一邊；和朋友聊天正開心，對方卻總是盯著你的嘴看……這很可能是唇部表情肌力量不平衡在“搗鬼”。嘴歪了：肌肉在“打架” 在面部美學(xué)與功能領(lǐng)域中，唇部占據(jù)著核心地位。它不僅是面部表情的重要...

關(guān)節(jié)疼痛？教你幾招來緩解 關(guān)節(jié)是人體活動的軸承，承擔(dān)著支撐與運(yùn)動雙重使命。然而，隨著年齡的增長，加上運(yùn)動損傷或疾病影響，全球約有15%的人群長期受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)表明，骨關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為60歲以上人群致殘的第二大誘因。居家康復(fù)憑借便捷性和個體化優(yōu)勢...
老年人低血壓，不可放任不管 近日，76歲的張大爺來到診室，說他之前由坐位轉(zhuǎn)為直立位時，或者起床太猛時，經(jīng)常出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況，持續(xù)時間不超過1分鐘，平時也沒重視，之前也沒看過醫(yī)生。前幾天起夜時，張大爺因出現(xiàn)短暫性意識喪失而摔倒，導(dǎo)致左手掌骨骨折和左側(cè)鼻骨骨折，到急診做...

口香糖，你嚼對了嗎 口香糖，想必大家都不陌生。早在1848年，美國人約翰·柯蒂斯發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝讼矚g通過嚼樹脂來清新口腔，便使用云杉樹脂和蜂蠟制作了第一批商業(yè)口香糖。如今，口香糖已經(jīng)成為有著多種口味和功效的常見零食。嚼口香糖的益處有益口腔健康嚼口香糖可...
初上高原，如何做到美夢香甜 美麗而又充滿神秘感的青藏高原，每年都會吸引眾多國內(nèi)外游客前來領(lǐng)略壯美的風(fēng)光。很多初上高原的朋友都會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不高，第二天仍然感覺很疲憊。這就是急性高原睡眠障礙，是初到高海拔地區(qū)人群容易發(fā)生的一種疾病。作為...
用對牙線，不做“超級塞牙人” 小李每天早晚都刷牙，但刷牙后，牙齒間仍有食物殘渣殘留，牙齦時常腫痛難耐。在江蘇省口腔醫(yī)院門診，醫(yī)生告訴小李，他是因口腔清潔不夠徹底導(dǎo)致的牙齦炎，類似的情況在臨床上并不少見。此時，牙線就成為不可或缺的“救場英雄”。牙線是一種小巧而強(qiáng)大的口腔...
在戶外，如何獲取安全的飲用水 近些年，帶有探險性質(zhì)的戶外運(yùn)動，受到人們特別是年輕人的青睞。飲用水是此類運(yùn)動中重要的物資。下面為大家介紹幾種在戶外獲取安全飲用水的方法。 1.提前儲備如果條件允許，在戶外運(yùn)動開始前，盡量攜帶足夠的飲用水。 2.煮沸法當(dāng)無法直接獲得安全的...

被忽視的成年人多動癥 最近，有一個詞在社交媒體上非?；穑褪亲⒁馊毕荻鄤诱系K（ADHD）。很多成年人宣稱自己得了這種病，但他們卻遭到了廣大網(wǎng)民的冷嘲熱諷。大家覺得，這些人只是短視頻看多了，或者為自己的懶惰找借口。無獨有偶，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的科...