戀愛婚姻家庭（月末）

2022年01期

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《戀愛婚姻家庭》雜志是安徽省婦聯(lián)主辦的一份女性雜志，戀愛婚姻家庭辦刊宗旨是：堅持正確的輿論導(dǎo)向，向社會宣傳女性，向女性宣... 展開

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提高睡眠質(zhì)量三招式 提高睡眠質(zhì)量大作戰(zhàn)，試試三招，做一做，不過幾分鐘就能促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 1. 雙腿背部伸展式。平坐在床上，雙腿并攏伸直，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞，消除精神緊張。 2. 半橋式。把...

老年人能力評估國家標(biāo)準(zhǔn)征求意見 民政部在現(xiàn)行《老年人能力評估》行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)上，申請獲批了《老年人能力評估規(guī)范》國家標(biāo)準(zhǔn)立項，并組織編寫形成了征求意見稿，面向社會征求意見。民政部將會同有關(guān)部門，深入貫徹落實黨中央、國務(wù)院有關(guān)建立健全長期照護服務(wù)體系、統(tǒng)一開展老年人能力綜合評...

“四時神藥”茯苓 唐代著名詩人李商隱曾有“因汝華陽求藥物，碧松之下茯苓多”的詩句。詩中的茯苓是著名的藥食同源的中藥，自古便有“四時神藥”的美譽。茯苓主要產(chǎn)于我國云南、安徽、湖北、河南、四川等省，其中，安徽的產(chǎn)量最多，稱“安苓”。作為安徽“十大皖藥”之一的...
挑羽絨服“五字訣” 寒潮再次來臨，羽絨服銷售也進入旺季，很多商家使出渾身解數(shù)大做廣告。如何挑選出保暖又質(zhì)量優(yōu)良的羽絨服呢？如果大家稍加留意就會發(fā)現(xiàn)，羽絨服吊牌、洗嘜中通常會包括含絨量、面料成分、充絨量、羽絨種類等信息，其實這些信息就能體現(xiàn)出羽絨服的保暖程度與質(zhì)...
品讀古詩詞，悟御寒養(yǎng)生經(jīng) 如果沒有空調(diào)和暖氣，該如何度過漫漫寒冬？聰明的古人有辦法，這在很多古詩詞中都有體現(xiàn)。針對這些詩詞，養(yǎng)生專家給出了對應(yīng)解析，綜合梳理出了一套實用的避寒養(yǎng)生指南。居家——勤通風(fēng)防“暖氣病”綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？ —...
院士抗癌21年的秘訣 患上兩種癌癥出生于1938年的趙淳生院士，有著笑對人生的樂觀心態(tài)。在工作中，他一直都是“拼命三郎”。他曾帶領(lǐng)一名碩士、一名博士和一名博士后，在一個20平方米的房間里，用了不到一年的時間，研制出了我國第一臺能夠?qū)嶋H運轉(zhuǎn)的超聲電機。2000年，...
藍天野的“五忘”養(yǎng)生 說起藍天野，人們對他飾演的“姜子牙”，可謂印象深刻。2021年，藍天野被授予“七一勛章”。盡管老人家已經(jīng)94歲了，但看起來還是精神抖擻。你或許很難想象，藍天野年輕時身體并不好，曾多次暈倒在舞臺上。兩大愛好陶冶情操自1987年離休后，藍天野...
暖身操抗寒又保健 寒潮來襲，讓不少喜歡戶外運動的老人打起退堂鼓，原本就沒有運動習(xí)慣的老年人更是減少出門。如果冬季長期不運動，容易導(dǎo)致體內(nèi)血液供給不足，心肺功能下降，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、食欲不振等癥狀。杭州紅十字會醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師牟恒建議，老年人可以每...
最佳抗衰運動計劃 運動是防病保健良方，可降低摔跌和骨折等與肌肉減少和身體虛弱相關(guān)的不良后果，對保持健康、預(yù)防疾病有很大幫助，并提高生活質(zhì)量，益壽延年。近日，專業(yè)學(xué)術(shù)期刊《營養(yǎng)學(xué)雜志·健康與衰老》發(fā)表了34位國際頂尖專家聯(lián)合推出的《專家共識：老年人國...
正確儲存，防止藥品悄悄變質(zhì) “醫(yī)生，我的藥品放在后備廂里2個小時了還能用嗎？”“藥師，我的藥忘記放進冰箱儲存了，還有效嗎？”“醫(yī)生，我的藥片表面變潮粘連了，是不是壞了呀？”我們總會時不時地接到類似的咨詢電話。的確，藥品儲存得不恰當(dāng)可能會導(dǎo)致療效降低甚至增加不良反應(yīng)，今...
浴霸爆炸？這些安全隱患千萬要小心！ 進入冬季，如果在家洗澡，浴霸是御寒取暖的必備電器?？赡阒绬?，浴霸選購不對、使用方式不正確，可能會造成爆裂、爆炸，導(dǎo)致家人受到傷害。為什么浴霸會爆炸？浴霸燈泡不合格浴霸燈泡應(yīng)能經(jīng)受溫度為（4～6）℃的冷水的沖擊，無爆裂或其他損壞，但是...
長期用含漱液到底有沒有副作用？ 在預(yù)防和治療口腔疾病時，醫(yī)生經(jīng)常會給病人開具各種類型的含漱液，那含漱液如何正確使用呢？它和我們在市面上自己購買的漱口水是一樣的嗎？長期使用含漱液到底有沒有副作用？今天就為大家整理了一些不同含漱液的使用方法和注意事項。啥叫含漱液？含漱液是一種...
出現(xiàn)胸悶癥狀要看哪個科 胸悶是一種主觀感覺，很多人都會遇到。導(dǎo)致胸悶的原因很多，有的只是生理性原因，有的可能是心理因素所致，而有的則可能意味著心、肺出了問題。當(dāng)出現(xiàn)胸悶時應(yīng)學(xué)會判斷該到哪個科室就診，以免延誤治療。胸悶伴咳嗽氣喘——呼吸科呼吸道受阻及肺部疾病，如氣管...
老人跌倒要會自救 寒潮降溫，老年人跌倒風(fēng)險增加。老人由于身體功能下降，加上疾病的影響，稍不注意就可能跌倒。也許一次跌倒就會使其健康水平在短時間內(nèi)急轉(zhuǎn)直下，面對跌倒，老人如何自救？了解正確的跌倒姿勢：在跌倒的過程中，盡量用雙手撐地，以便給身體緩沖。因為相對于臀...
心臟不好，別穿高領(lǐng)毛衣 到了秋冬季節(jié)，穿高領(lǐng)毛衣的人多起來，但有些人穿上高領(lǐng)毛衣就感覺難受、渾身不自在，這是為什么呢？在人體頸部外側(cè)的中部有個頸動脈搏動明顯的頸動脈竇，頸動脈竇上有一個壓力感受器，每個人的敏感度不同。正常人在頸動脈竇受到壓迫時，心率會減慢5次/分鐘...
腳踩搟面杖預(yù)防天涼足跟痛 三位老姐妹約好去散步，走著走著，其中兩個人都覺得腳后跟又酸又疼，不得不相約來醫(yī)院看病。我問她們具體是什么癥狀。68歲的蘭姐（化名）說：“走了不到一公里，就感覺腳后跟又酸又疼。我又忍著走了一會兒，結(jié)果更難受了，總感覺像是腳跟處長了什么東西，可...
甲狀腺結(jié)節(jié)可能是氣出來的 年末體檢，一些人查出甲狀腺結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)“重女輕男”，有一定的家族聚集傾向。其發(fā)病原因不明，但一般認(rèn)為和以下因素有關(guān)：精神緊張，負面情緒多，情緒不穩(wěn)定，生活壓力大，生活飲食不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);碘攝入過多或過少;接觸射線輻射過多。甲狀腺...
年糕，黏在心頭的年味 年糕，年年祝歲豐我國的傳統(tǒng)節(jié)日里蘊藏著豐富的飲食文化，那些伴隨祭祀而逐漸形成習(xí)俗的食物，承載著深厚的民俗情感。就像紀(jì)錄片《舌尖上的中國》里所說的，“中國人對食物的感情多半是思鄉(xiāng)，是懷舊，是留戀童年的味道。”和餃子一樣，年糕也是春節(jié)時中國人餐...
《本草綱目》中的粥養(yǎng)生 食粥在我國有悠久的歷史。千百年來，粥一直是為人們所喜愛且百吃不厭的食物。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實在是中老年人養(yǎng)生保健的佳品?！侗静菥V目》盛贊粥極柔膩，與腸胃相得，為飲食之妙品，并告誡世人...
怎么吃“ 甜 ”負擔(dān) 眾所周知，甜食吃多了會帶來齲齒、肥胖等健康問題。那么，如何健康吃“甜”呢？選好種類，盡量挑健康天然的甜味來源飲食中有很多天然的甜味來源，比如新鮮水果、紅棗、桂圓干等，除了能給味蕾帶來甜的刺激，這些食物還含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維...
寒冬進補各九有別 數(shù)九寒天，血流內(nèi)斂，腸胃血流豐富，消化吸收功能增強。而我們的老祖宗在兩千多年前就看到了“冬藏精”的現(xiàn)象，由此傳下了“冬令進補”的民俗?！叭刖拧边M補講策略傳統(tǒng)策略：入九進補肉蛋等高能食物。現(xiàn)今策略：九天進補，前后策略不同。寒冷降低了免疫力。人...
3款藥膳養(yǎng)護腸胃 進入冬季，胃病也開始“蠢蠢欲動”。需要養(yǎng)胃的人可試試以下幾款藥膳。黃芪山藥蓮子粥取黃芪、山藥、蓮子肉各100克，大米250克。將各種食材洗凈，一起煮粥即可。此粥有健脾、益胃、止瀉的功效。胡椒豬肚湯取胡椒20克，生姜3片，大棗6個...
蔬菜邊角料，都是“養(yǎng)生寶” 每天在家里做菜，都會攢下一大堆廚余垃圾，什么水果皮、蔬菜根、菜葉子等。我們這些看似無用、常被丟棄的邊角料，其實是一些很好的“養(yǎng)生法寶”。4種菜葉常被扔，錯過太多營養(yǎng)蘿卜葉——高營養(yǎng)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蘿卜葉的營養(yǎng)價值在很多方面平均都略高于蘿...
美國版吃魚指南有借鑒意義 美國FDA（食品及藥物管理局）日前發(fā)布了一份吃魚指南，其中的一些內(nèi)容對國人也有借鑒意義。注意選擇安全的魚類美國這次發(fā)布的吃魚建議中提示，一定要選擇汞含量低的魚。一般來說，幾乎所有的魚類都或多或少含有微量的甲基汞。不過，大型的食肉魚更容...
學(xué)學(xué)鐘南山的早餐 近日，鐘南山院士的早餐曬了出來：兩片夾了芝士的面包、一碗紅豆粥、一大碗泡了全麥餅干的牛奶、一個蛋黃、幾個蛋白，最后還加上了兩個個頭不小的橙子。在鐘南山的早餐中，牛奶、芝士等都是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是老年人必需的一類食物，這幾種食物制作也簡單方便，非...
你的股骨頭還好嗎？7個動作辨別 據(jù)說成年人對年齡的妥協(xié)，是從“算了”開始？NO，華西醫(yī)生說，成年人對年齡的妥協(xié)，是從“脆了”開始：絆一跤就骨折了，崴一腳就骨裂了，盤下腿，哎喲，痛死我了！下面，就讓四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科的譚鵬醫(yī)生來給大家講一講，關(guān)于股骨頭壞死的那些事兒。股骨...

兩次結(jié)婚，娶了同一個你 愛慕遠隔山河悄然滋生肖建武和徐燕君相識時，他19歲，她還未滿17歲。肖建武15歲入伍，進入武漢某空軍部隊。徐燕君生在東北，在長沙長大。1953年，肖建武回長沙探親時，兩人分別受友人之邀參加一場舞會。是冥冥中注定的緣分吧，分明是兩個都不會跳舞...
那個冬夜的雪 1 那是很多年前的事了。那年我剛讀中學(xué)，去舅舅家過寒假。舅舅在老家縣城影院附近開了個小飯館，他跟舅媽輪流主廚，生意還不錯。那時我經(jīng)常在假期里去住一陣子。那天中午好像是為買菜的事，舅舅跟舅媽吵了起來。那時候他們都還不到三十歲，還有些年輕氣盛。...
在荷蘭，吃下一朵毒蘑菇后的奇遇 想吃蘑菇先上課去年秋季，我在網(wǎng)上看到一則去荷蘭中部密林里采摘蘑菇的活動信息，然而不僅活動價格不菲，還得提前考取荷蘭政府頒發(fā)的“植物辨別證書”。有證書才能采蘑菇，這是為了避免人們采摘到毒蘑菇誤食。而這張證書，不僅需要去專門的植物研究所上滿16...
外國的有趣菜攤兒 書店也賣菜在日本千葉縣銀座街有一家中島書店。表面上看，它和其他書店沒有任何區(qū)別，但當(dāng)你進去之后，就會發(fā)現(xiàn)書店最里面居然擺著菜攤兒。這個菜攤兒星期三、星期天以及法定節(jié)假日休息，其余時間正常營業(yè)，且營業(yè)時間為下午2點到6點。這一奇怪的安排讓很多...
滄浪亭：沈復(fù)和蕓娘的浮生逆旅 【總記】：牛郎織女的愛情，有漫天星斗為證，但仍感不足的人們還試圖為他們的凡間生活考據(jù)出具體坐標(biāo)，河南魯山、山東沂源、山西和順等地人民都曾表示，他們那里是傳說的起源地。這不足為奇，人們總想給流傳至今的美好愛情找到更堅固的佐證。文字與傳說是不夠...
傅抱石和羅時慧：天作之“荷” 傅抱石被譽為二十世紀(jì)最著名的畫家之一，與齊白石并稱為“南北二石”。傅抱石和妻子的愛情故事也充滿了曲折和浪漫，他們以師生相識，一幅畫定情，沖破重重阻力成就姻緣，共同生活三十余載而相守一生。1928年，24歲的傅抱石被江西省立第一中學(xué)聘請為教員...
“新聞夫婦”的愛情傳奇 湯修慧出生于清末浙江一個普通的商人家庭，她從小跟著父親經(jīng)營一家小小的照相館，像一棵自由生長的草，不加修飾，沒有方向，每日里擺弄相機，在一張張膠卷里，把時光大把地揮霍掉。如果不是遇到邵飄萍，或許湯修慧會在照相館里演繹一生的悲歡離合，所見所思也...
馬三立“管教”馬小川 說到馬三立，我們對他的作品都非常熟悉，但如果說到家風(fēng)，就有不為人知的一部分。一個家的風(fēng)氣，會影響到一代人。馬三立對子孫，有三條嚴(yán)格的規(guī)矩。第一條，不允許孩子，尤其是孫子充大輩。因為相聲行當(dāng)里有輩分規(guī)矩，馬三爺輩分高，大家都喊他“老祖兒”，如...
魯迅從未“成熟” 在中山大學(xué)任教時，魯迅應(yīng)黃埔軍校之約，做了一個題為《文學(xué)無用論》的講座。演講完畢，一位官員約請他赴官邸吃飯，魯迅再三推辭無效，出于禮貌只好前往。酒席自然非常豐美，只是吃飯時，魯迅發(fā)現(xiàn)主人雖然對自己恭維不斷，但實際上什么也不懂，更不要說文學(xué)了...
年夜飯簡史 1910—19491910年春節(jié)，宣統(tǒng)二年，末代皇帝溥儀那年四歲。按照慣例，皇室會在太和殿舉行國宴，招待王公貴族和外國使節(jié)，出于禮節(jié)，皇帝只會親臨而不進食。宴會菜品極盡奢靡，據(jù)記載，“太和殿大宴原設(shè)宴桌210席，用羊百只、酒百瓶?！笔聦嵣?，...
中國歷史上的冷知識 1.秦始皇沒有立過皇后千古一帝秦始皇嬴政13歲即位，直到22歲才親政，這9年正是古代男子要娶妻的時間，但秦始皇并未立后。秦始皇親政17年是其自己掌權(quán)、統(tǒng)一六國的時間，盡管國事繁忙，但在后方立后也不費事，秦始皇仍未立后。秦滅六國，實際上制訂了...

搞懂“七天無理由退貨” 11月11日，清晨的陽光照到臉上，小王猛然驚醒。小王滑動手機屏幕上長長的訂單，里面除了之前已經(jīng)加入購物車的商品外，還多了一箱鮮蝦、一個新款手機以及買一瓶贈7個小樣的護膚品。小王眉頭一緊，“這些家里都還有，我買這些干啥？”看來還真是前一秒尾款...
獨居老人去世后，遺產(chǎn)可歸居委會？ 居委會處置遺產(chǎn)引紛爭30多歲起，家住江蘇省無錫市梁溪區(qū)的曹大爺就一個人生活在一間20多平方米的小屋里，當(dāng)時，沒人聽說過他有妻兒老小。2003年，78歲的曹大爺居住的小屋趕上拆遷。因為當(dāng)時建的安置房面積都比較大，曹大爺掏不出錢來置換大房子?？?..
“假離婚”導(dǎo)致人財兩空 案例：為買學(xué)區(qū)房假離婚陳某和王某結(jié)婚多年，育有一兒一女。為了照顧家庭，王某辭掉了工作，全職在家贍養(yǎng)父母、照顧孩子。眼見兒女到了上學(xué)的年齡，陳某動了買學(xué)區(qū)房的心思。一次朋友聚會，陳某偶然聽說離異后無房的一方可以按照首套資格購買房產(chǎn)，這樣就可...
全職妻子訴請離婚，出軌丈夫需補償 張亮（化名）和陶晶（化名）在工作中相識，兩人戀愛不久便登記結(jié)婚。結(jié)婚后張亮告訴陶晶，自己經(jīng)營的旅游公司收益不錯，希望陶晶有孩子后能全職照顧好家，沉浸在幸福中的陶晶一口答應(yīng)下來?；楹蟮诙?，兩人的女兒出生了。孩子到了上學(xué)的年紀(jì)，為了更好地陪伴...

徽州木雕“守”藝人汪德洪：千雕百刻，唯心不變 生長在“中國畫里鄉(xiāng)村”“青磚小瓦馬頭墻，回廊掛落花格窗?！被张山ㄖ校谕甙讐Φ乃匮诺驼{(diào)與高墻深院中華美絕倫的木雕藝術(shù)形成了“簡”與“繁”的強烈對比，帶給初見她的人們一種心靈的震撼。但這些對于土生土長的宏村人汪德洪來說，只是生活中入骨入髓的...
“科學(xué)姥姥”拍短視頻教物理 隨著越來越多的人看到“不刷題”賬號的科普視頻，同濟大學(xué)退休教授當(dāng)UP主教物理的消息不脛而走。拿過國家教學(xué)成果一等獎，帶出一眾“高精尖”子弟……退休后，吳於人變成了愛玩物理的“老小孩”，她把高閣之上的理論變成了“玩具”。退休之前，吳於人在教...
陳菊梅：嘗盡人生“五味子” 為了搞研究，摘掉自己的器官陳菊梅的二哥陳建元說：“菊梅是我國第一個發(fā)現(xiàn)中藥五味子降酶作用的人，她的人生也像五味子，酸咸苦辣甜味都在里頭。”50年代的中國，在傳染病學(xué)領(lǐng)域幾乎是一片空白，每年因肝病而喪命的人數(shù)高達幾十萬，甚至因此被國際上扣了一...
賀明：絕地奔跑 “父親，我會將你的名字、你的信仰、你的夢想，帶去我的天地。我會在這片土地上堅強地站立……安歇吧，父親。”在北京參加中央電視臺《朗讀者》節(jié)目直播活動時，30歲的賀帥幾度哽咽，演播廳中的主持人董卿和3位觀察員一樣滿臉熱淚。賀帥的父親是“跑馬抗癌...
“云養(yǎng)爸媽”也要常回家看看 “雙11”剛過去，老楊就開始收貨，從電器、被子、羽絨服到水果、零食、土特產(chǎn)，應(yīng)有盡有，這都是閨女買的。鄰居不無羨慕地說：“您閨女真孝順啊！”老楊賺足了面子，不過他心里想要的，并不是這些東西。老爸：只想和女兒、外孫吃頓飯周末，老楊給女兒晴...
感悟晚年，美在金秋 原來以為“老”是一道遙遠的人生風(fēng)景，然而還未曾開懷唱熟幾支青春的歌，青春之門就在面前悄然關(guān)閉了。然后是汗流浹背的中年，負重爬坡，乃至終于爬到坡頂，可以舒心地喘口氣，這才發(fā)現(xiàn)人生那輪紅日，已經(jīng)悄悄滾近西山。雖說夕陽燃燒得別樣輝煌，可惜已近黃昏...
警惕隱匿的老年抑郁信號 最近中科院的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在我國60歲以上的老年群體中，抑郁癥的發(fā)病率達到了15%左右，是一種非常高發(fā)的常見病。抑郁癥患者的生活非常痛苦，世衛(wèi)組織對此做過評估：一個人如果有了心臟病、心絞痛，他的健康評分就下降到了75分或80分，而如果患...