最佳抗衰運動計劃

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運動是防病保健良方，可降低摔跌和骨折等與肌肉減少和身體虛弱相關(guān)的不良后果，對保持健康、預(yù)防疾病有很大幫助，并提高生活質(zhì)量，益壽延年。近日，專業(yè)學(xué)術(shù)期刊《營養(yǎng)學(xué)雜志·健康與衰老》發(fā)表了34位國際頂尖專家聯(lián)合推出的《專家共識：老年人國際運動建議》（下文稱“專家共識”），為老年人運動保健提供了翔實的建議，推薦了基于不同需求的運動處方，以幫助老人持之以恒地運動、減少關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險。（剩余1117字）