一個(gè)有趣的小技巧，把負(fù)面想法趕跑

打開文本圖片集

我們的頭腦中每天都會(huì)產(chǎn)生很多想法，其中一部分想法是計(jì)劃類的，比如：“早上要去買蔬菜和水果，下午5點(diǎn)要接小孩，還有一個(gè)文件要打印?！?/p>

這些計(jì)劃類的想法可以幫助我們更好地完成待辦事項(xiàng)，屬于對(duì)我們有益的想法，但是還有很多想法對(duì)我們并沒有什么好處。

比如，你在路上看到一個(gè)身材特別好的人，穿著展現(xiàn)曲線的衣服，你的腦海里產(chǎn)生了這樣的想法：“看看別人的身材，再看看你自己的，你該減肥了！你都說了多少遍了，也沒有真正行動(dòng)起來，你真是又懶又胖！”

接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》一書中寫道：我們有一個(gè)愛講故事的大腦。（剩余1941字）