特黄三级爱爱视频|国产1区2区强奸|舌L子伦熟妇aV|日韩美腿激情一区|6月丁香综合久久|一级毛片免费试看|在线黄色电影免费|国产主播自拍一区|99精品热爱视频|亚洲黄色先锋一区

想減肥，要早睡

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

近日，北大人民醫(yī)院睡眠中心主任韓芳提醒，若想保持身材苗條，健康良好的睡眠必不可少。早睡，真的可以幫助減肥。

韓芳解釋，如果睡眠不足，會(huì)使內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)紊亂，使調(diào)節(jié)食欲的激素分泌出現(xiàn)障礙。只要4天睡不好，體重就會(huì)增加，引起肥胖。因此，《健康中國行動(dòng)》（2019—2030年）把理想健康睡眠時(shí)長定為7～8小時(shí)。（剩余115字）

目錄
monitor