這3個時間段需要“主動”飲水
水是人體重要的組成成分，是一切生命必需的物質(zhì)，約占一個健康成年人體重的 50%～60%。
水對于人體的作用是至關(guān)重要的，人體內(nèi)所有的生化反應都依賴于水的存在，同時水也負責將營養(yǎng)成分運輸?shù)浇M織，將代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)移到血液進行再分配以及將代謝廢物通過尿液排出體外。水還是體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成部分，幫助人體保持體溫恒定，也起到潤滑組織和關(guān)節(jié)的作用。（剩余1442字）