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在中醫(yī)理論中,筋是肌肉、肌腱、韌帶等組織結(jié)構(gòu)的統(tǒng)稱,它附著在骨骼上,是關(guān)節(jié)活動的基礎(chǔ)。“人過半百,筋骨自衰。”隨著年齡增長,筋的彈性會變差,容易導(dǎo)致頸肩、腰腿、膝關(guān)節(jié)疼痛。適當(dāng)拉筋鍛煉,可使肝氣條達(dá),氣血通暢,正所謂“骨正筋柔,氣血自流”。下面給大家推薦四個簡單的拉筋鍛煉法。
爬墻摸耳
爬墻:面壁站立,雙手或單手扶墻,手沿墻壁緩緩向上爬摸,盡量拉伸整個身體,然后手回到原處。(剩余488字)
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骨正筋柔,肝氣條達(dá)氣血暢
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