鍛煉莫跟風(fēng)，誤區(qū)要注意

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親友間的日常寒暄，社交媒體上的熱門內(nèi)容，有關(guān)“運(yùn)動”“鍛煉”的話題從未缺席。但與此同時(shí)，一些人因盲目跟風(fēng)，運(yùn)動不當(dāng)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動損傷，與強(qiáng)身健體的初衷背道而馳。以下關(guān)于健身的認(rèn)知誤區(qū)，你也有嗎？

誤區(qū)每次運(yùn)動半小時(shí)以上才有效果

解答：“動則有益，貴在堅(jiān)持”，碎片化運(yùn)動同樣對身體有益。在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉，能夠有效刺激肌肉和心臟，對身體健康有明顯的益處。（剩余1766字）