可以“加持”健身的營(yíng)養(yǎng)清單

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對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)，無(wú)論是想讓肌肉線條更分明（增?。?，還是想甩掉多余的脂肪（減脂），僅靠刻苦訓(xùn)練還不夠，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)也是達(dá)成目標(biāo)的“隱形翅膀”。均衡膳食能夠優(yōu)化身體成分、促進(jìn)恢復(fù)、提高免疫力，甚至還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。那么，健身人群到底該怎么吃？增肌人群和減脂健身人群，在進(jìn)行食物選擇時(shí)要重點(diǎn)關(guān)注能量需求、營(yíng)養(yǎng)素和補(bǔ)充時(shí)機(jī)三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。（剩余2480字）