秋分好味，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)護(hù)脾胃

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秋分時(shí)節(jié)，秋風(fēng)送爽，開(kāi)始真正進(jìn)入到秋天。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“秋冬養(yǎng)陰”，即在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸長(zhǎng)的規(guī)律，并為來(lái)年陽(yáng)氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)。此時(shí)養(yǎng)生還要以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，可以多吃辛酸味果蔬，如栗子、秋梨、柑橘、蘋(píng)果、柿子等，盡量少食辛辣、過(guò)冷、過(guò)黏的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以選用的食藥物質(zhì)包括胖大海、山藥、百合、陳皮、蓮子、枸杞、鮮茅根、紅棗、荷葉等。（剩余2471字）