體育運(yùn)動(dòng)如何調(diào)節(jié)情緒

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的機(jī)制

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽能夠與大腦中的阿片受體結(jié)合，進(jìn)而產(chǎn)生類似于嗎啡的鎮(zhèn)痛作用和欣快感，可以緩解人體的壓力和焦慮，增強(qiáng)愉悅感和幸福感。除了內(nèi)啡肽之外，運(yùn)動(dòng)還能刺激大腦分泌多巴胺。多巴胺是一種與獎(jiǎng)賞、動(dòng)機(jī)和愉悅感密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，在情緒調(diào)節(jié)和行為控制中扮演著重要角色。（剩余930字）