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湖北武漢的上班族韓曉有一個困惑已久的睡眠問題——晚上睡眠很淺，有一點響動就會醒。為了改善睡眠，她聽從醫(yī)生的建議，選擇規(guī)律運動來促進睡眠質(zhì)量，“每天下班后運動一個小時，晚上睡覺就會踏實一些，但是如果運動得太晚，同樣會影響睡眠?！表n曉說。
對此，上海體科所專業(yè)人士表示，運動與睡眠之間的關(guān)系是復(fù)雜而多維的。（剩余421字）
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科學合理運動促進睡眠
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