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民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。此時，人體消耗大，常常表現出“無病三分虛”，所以中醫(yī)養(yǎng)生強調補充體力，均衡營養(yǎng)，解熱防暑。專家表示，吃應季食物最為滋補，此時節(jié)最應景的食物莫過于水中之蓮。蓮有三寶——蓮花、蓮藕、蓮子，不僅清香可口，還有不少養(yǎng)生作用。
蓮花：煮粥時加少許
大熱天，即使到了晚上，氣溫也降不下來，很多人熱得睡不著覺。（剩余716字）
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巧用蓮之三寶以消暑
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