五臟安和，好夢自來

睡前泡腳

在睡覺前可用40℃左右的熱水泡腳，使血液下行，改善腦部充血狀態(tài)，以利入眠。在泡腳水中，可以依據(jù)個人體質放入中藥，加強調和五臟、攝納心神、安神助眠的效果。比如，心脾兩虛的失眠者，建議在熱水中加些生姜和醋；少陽不和、肝膽失調的失眠者，可以在熱水中加入柴胡、黃芩、半夏、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生姜、大棗；腎氣虧虛、神失所養(yǎng)的失眠者，可將炙黃芪、雞血藤、肉桂、磁石、丹參、遠志、夜交藤、合歡皮煮水后用來泡腳；寒濕困脾者可用艾葉、藿香、砂仁、香附、甘松等煮水泡腳。（剩余952字）