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如今，體育鍛煉對(duì)健康的重要性正被越來(lái)越多的中老年朋友所認(rèn)識(shí)。晚餐后，廣場(chǎng)和綠地上大媽們?nèi)缁鹑巛钡摹皬V場(chǎng)舞”，和原本是年輕人鐘愛(ài)的、如今也正在被越來(lái)越多中老年人青睞的“暴走”和“夜跑”，都是很好的佐證。然而稍加注意我們就不難發(fā)現(xiàn)，在這些鍛煉的人群中，幾乎很少有老年朋友在做力量訓(xùn)練?？梢哉f(shuō)，忽略力量訓(xùn)練可能是中國(guó)中老年人群體育健身和養(yǎng)生中最大的誤區(qū)。（剩余2510字）
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老年人別忽略肌肉力量訓(xùn)練
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