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轉(zhuǎn)臂可去“將軍肚”

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腹部脂肪一多，必然膨隆而起，人們戲稱為“將軍肚”。而轉(zhuǎn)臂可去“將軍肚”，發(fā)胖者不妨一試。

一、身體放松、直立，兩腿自然放開，約與肩同寬，呼吸調(diào)勻。

二、兩臂向前平舉，從左至右，順時針方向劃圓，然后從右至左，逆時針方向劃圓，左右交替各做30次，每日可做2至3遍。

三、做時要注意：手臂向上劃圓時，吸氣，轉(zhuǎn)至水平向下劃圓時，呼氣。（剩余73字）

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