每天蹲一蹲，肺病少纏身

打開文本圖片集

研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢(shì)非常相像，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。人在蹲著時(shí)，膈肌上抬，站起來橫膈下降，會(huì)加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，增加肺活量。在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌、促進(jìn)肺部血液循環(huán)、促進(jìn)人體新陳代謝等方面有積極作用。

下蹲動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但也有一定講究，下蹲時(shí)將兩腿分開，略比肩寬，自然站立;腳尖的方向呈倒八字形，以腳的第二趾方向?yàn)闇?zhǔn)。（剩余298字）