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三步擺脫反彈“溜溜球效應(yīng)”

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打開文本圖片集

目前，我國超過50%的成年人超重或肥胖，而肥胖與多種慢性疾病相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠長期維持5%～10%的體重減輕，就可以顯著改善肥胖相關(guān)的并發(fā)癥。不過，現(xiàn)實中很多人在減重后會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。體重反彈不僅削弱了減重效果，還可能對肥胖者的身心健康造成不良影響。

何謂減重反彈

減重反彈是減重人士的體質(zhì)量發(fā)生反彈。（剩余1571字）

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