6周力量訓練結合HIIT對舞蹈專業(yè)大學生身體形態(tài)和肌肉力量的影響研究

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摘 要：目的：以32名舞蹈專業(yè)大一學生為研究對象，將其隨機分為實驗組（N=17）和對照組（N=15），進行為期6周的力量訓練結合HIIT訓練干預，探究該訓練干預對研究對象在身體形態(tài)和肌肉力量上的影響。方法：采納文獻綜述法、實驗法和數理統(tǒng)計法，對干預前后的9項指標進行組內和組間數據分析。結果和結論：實驗組實驗前和實驗后相比，三圍、腹肌耐力、背肌耐力和坐位體前屈明顯改善（P<0.05），實驗組腹肌耐力指標的改善明顯高于對照組實驗后的結果（P<0.05）。（剩余11110字）