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吃核桃 抗衰老

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核桃與長壽有一定的關系。因為核桃含有相當多的能夠對抗衰老和氧自由基的營養(yǎng)素，常吃有益于人體健康。

保護血管，降低低密度脂蛋白膽固醇水平

核桃含有不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，對血脂有利。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃適量核桃，能使低密度脂蛋白膽固醇水平降低。與不吃核桃的人相比，長期吃核桃的試驗者，總膽固醇水平降低了4.4%，低密度脂蛋白膽固醇水平降低了3.6%。（剩余377字）

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