女性更年期飲食的“五多三少”

對(duì)女性來說，更年期這個(gè)特殊的時(shí)期，生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列變化，機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力和抵抗力也隨之降低。女性要順利度過這個(gè)時(shí)期，除保持心情舒暢外，飲食上也需要下功夫，建議做到“五多三少”。

多吃蔬菜、水果：預(yù)防慢性病 蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，常吃可維持機(jī)體健康，降低女性絕經(jīng)以后與日俱增的心血管疾病、糖尿病等慢性病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。（剩余781字）