保健與生活

2022年24期

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本刊是醫(yī)學保健類雜志，以幫助人們建立科學文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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健康資訊 種植牙醫(yī)療服務價格調控目標發(fā)布國家醫(yī)保局日前公布《關于開展口腔種植醫(yī)療服務收費和耗材價格專項治理的通知》（以下簡稱《通知》），明確三級公立醫(yī)院單顆常規(guī)種植牙醫(yī)療服務部分（門診診查、生化檢驗和影像學檢查、種植體植入、牙冠置入等）的總價原則上不...

流感疫苗你了解嗎 目前，全球新冠肺炎疫情嚴重流行態(tài)勢仍在持續(xù)，今冬明春可能會出現(xiàn)新冠肺炎與流感等呼吸道傳染病疊加流行的風險。中國疾病預防控制中心發(fā)布的《中國流感疫苗預防接種技術指南（2022—2023）》指出，流感是疫苗可預防性疾病，那么，流感疫苗的種類有哪...

戳穿“網紅鹽”的噱頭需普及營養(yǎng)常識 近來各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知。喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、夏威夷黑鹽、法國灰鹽……包裝精美，形形色色，以原產地為賣點，這些鹽的價格更貴得驚人。 “夏威夷黑鹽含有豐富的礦物質，口感溫和”“法國灰鹽含水量較高，濕潤而脆薄，富含礦物質”...
一次性用品也需適度消費 調查顯示，近八成受訪者難以拒絕選購和使用一次性用品，超半數(shù)受訪者曾通過網絡購買過一次性清潔用品。面對一次性用品消費迅猛發(fā)展的勢頭，專家建議：一次性用品也需適度消費“次拋”產品，指的是一些傳統(tǒng)上容量充足的商品，更換包裝成為全新的一次、一支、一...

手把手教您看體檢報告常見指標 定期體檢的重要性想必大家都已知悉，但不少人收到體檢報告，常常是一頭霧水。如何正確解讀體檢報告？接下來，手把手教您看懂常見指標的意義。血壓收縮壓正常值上限為140毫米汞柱，舒張壓正常值上限為90毫米汞柱，超過這個標準即血壓高于正常。體檢時需...
呼吸困難可能是胸腔積液所致 多種與肺部或心臟有關的疾病可導致呼吸困難癥狀，而不常被討論的胸腔積液（胸水）看似并不危險，卻可能對肺部造成永久性傷害，嚴重者還可能威脅生命。正常人的胸膜間隙內的液體量為5～15毫升，若超過此標準，就會被診斷為胸腔積液。存在于胸膜間隙的少量液...
女性蘋果形身材對健康危害更大 女性在青春期由于雌激素的大量分泌，會變得更加漂亮。但同時也促使體內大量脂肪囤積在腹部、臀部和大腿。女性到了一定的歲數(shù)如果不注意保養(yǎng)就會發(fā)胖，其后果是不但影響形體美觀，而且有害身體健康。女性發(fā)胖，一種是上身發(fā)胖，主要在腹部，渾身滾圓，稱作“蘋...
女性腹痛警惕卵巢黃體破裂 最近，婦科病房收治兩例卵巢黃體破裂的患者。一位是上班時突然出現(xiàn)腹部劇烈疼痛，本以為休息一會兒會好轉，沒想到越來越痛，被同事緊急送到醫(yī)院。由于送得及時，腹腔出血不多，完善相關檢查后，對其予以止血、嚴密觀察，3天后病情穩(wěn)定出院。另一位患者則是性...

唱出樂趣與長壽 生活中，唱歌既能鍛煉心肺功能，又能宣泄人的感情，吐出心中郁氣，擴大呼吸量，增加胸廓擴張的程度與心臟搏動的頻率，對人很有好處。73歲的董老伯，精神矍鑠，黑黑的頭發(fā)看不到幾根“煩惱絲”。起初我以為他經常染發(fā)，后來才知道這是 “原生態(tài)”。據他老伴...
“六通”助長壽 老年人養(yǎng)生做到“六通”，即氣通、心通、血脈通、腸胃通、兩便通、汗腺通，有助于健康長壽。氣通早晨用冷水洗臉沖鼻，使鼻腔暢通，然后用濕熱毛巾擦面。這一冷一熱，可促進面部血液循環(huán)，提神醒腦，也不易患感冒。心通心情舒暢，保持樂觀，遇事想得開...
心寬得壽 小區(qū)鐘老伯是公認的健康老人。85歲的人了，看上去頂多70歲，最近他又拿了社區(qū)老年門球單打冠軍。有人問他健康長壽的秘訣時，他表示，鍛煉身體的確與健康長壽密切相關，但僅僅是其一，更關鍵的是得益于他的長壽“四要”法。要心地善良這雖是老生常談，但確...

脊髓損傷居家康復至關重要 脊髓損傷是指各種致病原因（外傷、腫瘤、感染等）引起的脊髓結構功能損害，出現(xiàn)損傷平面以下運動、感覺、括約肌及自主神經功能障礙?；颊咴卺t(yī)院經過系統(tǒng)的臨床治療及康復訓練后，出院后的居家生活康復也非常重要。防壓瘡患者由于感覺功能障礙，局部皮膚受壓...
老年人怎么吃才能高效補鈣 隨著我國老齡化進程的加快，老年人的健康問題受到高度重視，而目前老年人最容易出現(xiàn)的健康問題就是缺鈣。老年人的生理特點決定了他們的鈣質流失加快，鈣吸收能力下降，導致鈣的需要量相對增加，而實際情況是，老年人的鈣常攝入不足。老年人的鈣需要量要高于普...
家人如何幫助阿爾茨海默病患者 阿爾茨海默病即通常所說的老年性癡呆，是一種常見于老年人的神經系統(tǒng)退行性疾病。疾病早期，患者的記憶、思維與語言能力會受累，表現(xiàn)為想不起最近發(fā)生的事情，想不起熟人的名字。隨病情發(fā)展，患者可能連家人都不認識。他們不僅不能與人交流，而且連刷牙、梳頭...
人體最容易“藏”血栓的地方在哪里 許多人聽說過健康殺手“腦血栓”，但最容易“藏”血栓的地方是人體的下肢。下肢血栓有什么危害，又該如何防治？下肢最易“藏”血栓或引發(fā)肺動脈栓塞血栓是血液在血管內的一種凝集狀態(tài)，可以造成血管的堵塞。其中，下肢深靜脈血栓最為高發(fā)。首都醫(yī)科大...

警惕“親吻病” 小李的孩子剛滿月，親戚朋友來看望孩子時會情不自禁地親吻孩子的臉蛋或嘴巴。沒過多久，孩子發(fā)熱不退，臉上長出了一些紅疹子，還有脫皮的癥狀。小李趕緊帶孩子到醫(yī)院就診，孩子被診斷為“親吻病”，致病原因是成年人親吻孩子后留在孩子臉上的病毒引起了感染。...
捂熱綜合征可威脅孩子生命 剛滿半歲的明明是一家人的心肝寶貝，特別是奶奶，生怕孫子凍著、餓著，寸步不離地照顧著他。隨著氣溫逐漸降低，奶奶擔心他著涼，即使在有暖氣的屋子里，也要給他穿上厚棉衣。一天下午，明明午睡醒來，奶奶發(fā)現(xiàn)他渾身都是汗，還伴隨口吐白沫和抽搐等癥狀，急忙...

調理脾胃有妙方 脾胃是后天之本，是食物消化吸收的場所。人體失去了平衡，需要通過藥物讓其恢復正常，而藥物也要通過脾胃才能進入人體發(fā)揮作用。如果脾胃虛弱，不勝藥物，那么吃什么都沒用。很多疑難病，由于遷延日久，影響人體各個臟器，癥狀繁多，治療的時候互相牽制而無從...
三棵針的故事 相傳李時珍游歷在陜北一帶的時候沿路研究當?shù)刂胁菟幹啵瑹o償為當?shù)剜l(xiāng)親治病。消息傳開后鄉(xiāng)親們都來看病，其中有一位患者名叫王偉，男，32歲，癥見便血，不明原因消瘦、乏力、食欲減退3年，多處求醫(yī)不治，現(xiàn)家徒四壁，與年邁的母親相依為命。李時珍診斷其...
臍周冷痛宜揉宜灸 臍周冷痛，首要原因是寒客小腸。小腸陽氣不足、寒氣化不掉，凝結在腹部就成了硬塊，是引發(fā)臍周疼痛的罪魁禍首。多由過食生冷瓜果，或日常腹部受寒，或體質虛寒而起。以小兒與年輕女性最為常見。多為中焦虛寒，肝脾不和證。有的女性為了保持身材，以水果代替主...
越婢湯的來歷 越婢湯由麻黃、石膏、生姜、甘草、大棗五味藥組成。該方具發(fā)汗利水之功，主治風水惡風、全身水腫、脈浮不渴、續(xù)自汗出、無大熱。說起來，越婢湯還有一段來歷呢！春秋末年的一日清晨，越王勾踐突然頭昏目眩、渾身無力、全身水腫、下腹脹滿、小便不利。眾醫(yī)師會...
國醫(yī)大師鄒燕勤的養(yǎng)生秘訣 江蘇省中醫(yī)院國醫(yī)大師鄒燕勤教授是全國知名的腎病學家，雖然已經89歲高齡，但她面色紅潤，耳聰目明，身姿矯健。如此精氣神十足，無疑跟她自幼隨父學醫(yī)，從醫(yī)數(shù)十年，深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關系。為什么養(yǎng)生先養(yǎng)腎？中醫(yī)所說的腎，是一個包括生長發(fā)育、生殖...
“老寒腰” 中醫(yī)有妙招 寒冷的冬季，有的人會感到腰部又冷又痛，或許這是得了“老寒腰”。什么是“老寒腰”？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院脊柱?？疲ǘ强疲┲魅吾t(yī)師張順聰解釋道：中醫(yī)認為，氣血遇寒則凝，凝則不通，不通則痛。老寒腰是指腰部疼痛、發(fā)冷沉重、屈伸轉動不利。每逢...

從乙肝到肝硬化有多遠 近日，寧波市第一醫(yī)院急診科收治了一名嘔血的患者。該患者有二十余年的乙肝病史，數(shù)小時前在家突發(fā)嘔血，送至醫(yī)院的途中又大量嘔血，入院后行腹部CT檢查提示肝硬化伴食管靜脈曲張可能?？紤]到患者為肝硬化伴食管靜脈曲張導致的大出血，出血兇險，保守治療難...
血壓真的越低越好嗎 大部分人對血壓是談“高”色變，每當聽到自己血壓值上升的時候會過于緊張，對高血壓患者而言更是這樣。那么，血壓真的是越低越好嗎？世界衛(wèi)生組織將低血壓定義為非同日3次測得的收縮壓≤90毫米汞柱和/或舒張壓≤60毫米汞柱，即可診斷為低血壓。據統(tǒng)計，...
長期不吃早餐真能“餓”出膽結石 人們通常所說的膽結石指的是膽囊結石，是指膽囊內發(fā)生結石的疾病，是一種常見病。近些年，隨著生活習慣及飲食結構的改變，膽結石的發(fā)病率明顯升高，且好發(fā)于女性。如何發(fā)現(xiàn)膽結石？多數(shù)平時沒有身體不適的癥狀，只是在體檢時偶然發(fā)現(xiàn)膽囊結石，稱為無癥狀膽結...
聲音嘶啞、咽喉部異物感小心是癌 喉癌雖然不像肝癌、胃癌那樣為人熟知，但喉癌是呼吸系統(tǒng)第二大癌，發(fā)病率僅次于肺癌。喉癌來臨之前，身體早就提出“抗議”，只是多數(shù)患者并沒有留意。喉癌的癥狀有哪些？喉癌的癥狀主要包括聲音嘶啞，咽喉部異物感、疼痛，咳嗽，痰中帶血，呼吸困難等，...
牙縫為什么越來越大 露出八顆牙齒的微笑很美，但是如果暴露出兩顆門牙之間的牙縫，會讓人很尷尬。牙縫為什么越來越大？牙縫變大的原因如下：齲齒齲齒俗稱蟲牙、蛀牙，它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。牙齦萎縮（牙周病）牙齦萎縮，也就是牙...

甘甜的紅棗營養(yǎng)又美味 我喜歡吃紅棗，喜歡它的甘甜、清爽以及特殊的香味。春節(jié)的糯米團，我喜歡棗泥餡的；夏天的粽子，我要紅棗的；秋天外婆煮的百合紅棗羹，我專挑紅棗吃。憶兒時紅棗糕點小時愛吃的糕點，凡是棗泥餡的，都是我愛吃的。家鄉(xiāng)土特產馬蹄酥，用面粉油酥，里面嵌有甜甜...
美味之冬筍 在我的家鄉(xiāng)廣西，到了冬天，大地一派蕭索景象，樹葉凋零，枯草遍野，此時的竹林卻愈加蒼翠，林下鋪滿厚厚的竹葉，給人潔凈的感覺。在這厚厚的竹葉下，有一種鄉(xiāng)野至味正在悄悄生發(fā)，那就是冬筍。兒時，山里的冬天很安靜，溪水寂寞地流著，水柳、烏桕落葉了。此...
健脾養(yǎng)胃食療方 中醫(yī)藥膳中有很多可以代茶飲或者做茶點的食療方，均有健脾消食養(yǎng)胃的功效。消食導滯的山楂麥芽茶山楂具有促進胃酸分泌、消肉食的作用，而生麥芽多用于消解米面食積，所以在吃大餐后來一杯山楂麥芽茶，對養(yǎng)護脾胃是再好不過了。原料：山楂10克，生麥芽10...

心臟支架植入術后為什么還要吃藥 很多冠心病患者，在做完支架植入術后，發(fā)現(xiàn)還是要吃很多的藥。心里不禁有這樣的疑問：裝了支架，現(xiàn)在心絞痛也不發(fā)作了，為什么還要吃這么多的藥呢？下面就談一談這個話題，支架植入術后為什么還要吃藥？需要吃哪些藥？什么是冠心??？冠心病，全稱叫作冠狀動脈...
兒童使用爐甘石有禁忌 爐甘石洗劑是一種皮膚病外用藥，常用于治療蕁麻疹、蟲咬皮炎、痱子等。其成分較簡單，主要由爐甘石和蒸餾水組成，不良反應輕微。世界衛(wèi)生組織將爐甘石洗劑列入了兒童基本用藥清單，推薦其為嬰幼兒優(yōu)先使用的安全藥物。不過，爐甘石洗劑畢竟是藥，以下3種情況...
這類藥使用不當可能會影響認知 認知是指人腦接受外界信息，經過加工處理轉換成內在的心理活動，從而獲取知識或應用知識的能力。它包括記憶力、注意力及執(zhí)行功能、語言功能、視空間和結構能力、運用等認知域，是人們完成各項活動最重要的心理條件。隨著年齡的增長，有些老年人可能會出現(xiàn)認知...
服用沙星類藥物要多喝水并防曬 沙星類藥物醫(yī)學上稱之為喹諾酮類藥物，是比較常用的廣譜抗生素，常見的包括左氧氟沙星、環(huán)丙沙星、莫西沙星等。服用這類藥物時有很多講究，其中比較重要的一點就是，服藥期間一定要多喝水。以左氧氟沙星為例，它主要通過腎臟排泄，當服用劑量較大時，藥物在尿...

雨霧華山 霧，雨，華山。雨霧中登華山，別有一番情趣。有道是，自古華山一條路，然而如今可不止一條路了，供游客登山的路至少有兩條：西峰和北峰。導游說，西岳華山以險峻著稱，南峰最高，西峰最美，東峰觀日出最佳，東西南北各峰均在中峰周圍。不過，從北峰登山難度大...
一年又一年 轉眼間，舊的一年即將過去，新的一年又將到來。“一年又一年”，讓人充滿感慨。一年又一年，你可以很輕松地說出口，也可以沉沉地嘆息著說，全看你在現(xiàn)實生活中的處境。時間飄忽而過，就像握在手中的沙子，總會從指縫間悄悄滑落，而你，永遠也無法抓住它。時間...
道旁花 我說的道旁花，不是那種在路邊伏地而生的小野花，而是那些開在道旁，與道旁樹并列而立的花。它們大多數(shù)是灌木，也有不少喬木。它們以站立的姿態(tài)與一旁的樹并肩。我認為，它們起到的作用一點也不遜色于道旁樹，甚至比道旁樹還要重要。道旁花是城市風景的點綴...

子宮切除會影響性生活嗎 子宮和卵巢是女性生殖系統(tǒng)的重要器官，然而在某些特殊的情況下，往往不得不“忍痛割愛”切除它們?；加袗盒宰訉m腫瘤，或者某些良性子宮腫瘤、頑固性子宮出血，以及子宮脫垂的女性，都不得不切除子宮，某些患者甚至還得同時切除單側或者雙側卵巢。那么，子宮切...
冬季性愛應該注意什么 一轉眼，又到了陽氣潛藏、萬物潛匿的冬季，門診咨詢冬季性愛相關問題的患者逐漸增多，其中多以“冬季是否需要禁欲”“冬季如何補腎”“冬季性愛注意事項”為主。這類問題多反映了當下人們面對如何科學合理地進行冬季性愛時所遇到的種種困惑。冬季性愛必不可少...
四個習慣再造甜蜜 浪漫不是年輕人的專利，老夫老妻只要愿意多做一點，也能持續(xù)初識的甜蜜。每天擁抱擁抱是兩個人的甜蜜時刻，不一定要聯(lián)系到性，只需去體會這種美好感受，享受著對方的保護、關愛和欣賞。擁抱的時間可長可短，只要覺得身體放松、呼吸均勻，就是恰到好處。 ...

走著走著就明白了 多年前，我正值叛逆期，母親好像怎么看我都不順眼。我的一言一行，甚至穿的衣服，都能引起母親的不滿，惹她嘮叨個不停。平日里，我對母親的嘮叨充耳不聞，無論她說什么，我一律不吭聲，做出溫順小綿羊的樣子。那次我不知為什么，對母親發(fā)了火，沖她吼到：“媽...
一個值得信任的人 我一路走去，街面上東一個西一個站著一些分發(fā)廣告的青年男女。一個靦腆的女孩朝我走來，發(fā)給我兩張廣告。我問她：“你為什么給我兩張同樣的廣告呢？”女孩羞澀一笑：“我們有任務，發(fā)完這些，才可以回家?！蔽倚α耍?2月的風已經有些刺骨了，我點點頭，表示...
我的想法是發(fā)光 沃茲尼亞克這個名字你可能不太熟悉，他是蘋果公司的聯(lián)合創(chuàng)始人，正是他與喬布斯等人歷盡艱苦創(chuàng)辦了蘋果公司。沃茲的名字沒有喬布斯響亮，但這絕不影響他在蘋果公司甚至全世界智能行業(yè)領域中的地位。因為，沒有他的技術，也就沒有今天的蘋果。所以，他被稱為“...

益生菌制劑能長期服用嗎 消化不良吃點益生菌，便秘吃點益生菌，腹瀉吃點益生菌，增強免疫力也吃點益生菌……作為無所不能的“網紅”產品，益生菌“有病治病，沒病強身”真這么靈嗎？能長期服用嗎？益生菌是什么？有何用途？根據2014版國際益生菌和益生元科學協(xié)會的定義，益生菌是...
日行萬步不等于健走萬步 時下，越來越多的人在通過各種計步工具關注自己每天行走的步數(shù)。他們認為，只要每天行走步數(shù)達到一萬步，就能在一定程度上實現(xiàn)有氧訓練及運動效果。但是，手機里顯示的“日行萬步”并不等于健走萬步，兩者的養(yǎng)生效果大不一樣。很多人被手機步數(shù)“騙”了實際上...
如何挑選全麥面包 面包的選擇早就不單一了，很多人會在琳瑯滿目的品類中挑選“雜糧”“全麥”等盡可能更健康的面包。全麥面包比普通面包更有飽腹感，更健康，而有些“全麥面包”可能不是真正的全麥面包。全麥面包的好處全麥面包是指用全麥面粉制成的面包，與普通面包相比，含有...
活得有趣點 什么樣的人易受歡迎？有趣的人。什么樣的人容易得到快樂？還是有趣的人。做個有趣的人，多好！然而，老年生活往往易陷入無趣，一些老年人也容易成為無趣的人，而被周圍的人疏遠。其實，有趣的人不分年齡，那么，怎么成為一個有趣的人呢？用垃圾做樂器登上熱搜...
用微波爐烹飪會破壞食物營養(yǎng)嗎 微波爐用來烹調或加熱食物方便、快捷，已成為日常生活中不可或缺的一種工具，但是，隨著人們健康意識的提高，有不少人擔心，使用微波爐烹調、加熱食物，微波會不會泄漏？食物中的營養(yǎng)成分會不會受到影響？只要電器沒有損壞就不會造成微波泄漏微波是一種類似...

悄無聲息的膀胱癌 膀胱癌是泌尿系統(tǒng)常見的惡性腫瘤之一，可這樣一個“健康殺手”很會偽裝，常被誤以為炎癥或其他疾病。因為很多人不了解、不重視，遺憾地錯過了早期的治療時機。膀胱癌的自我識別膀胱癌是一種“低調”的惡性腫瘤。它不像大多數(shù)腫瘤那樣，可以通過影像學檢查見到...

腎囊腫是怎么回事? 我今年57歲，體檢發(fā)現(xiàn)腎囊腫，心里很著急。請問，腎囊腫是怎么回事？需要手術嗎？江蘇鎮(zhèn)江吳大海很多朋友體檢時發(fā)現(xiàn)腎囊腫，往往很著急地問醫(yī)生：“我得了腎囊腫怎么辦?。俊逼鋵嵒颊叽罂刹槐鼐o張，接下來為大家揭秘腎囊腫究竟是怎么回事。臨床中，絕...
膽總管結石是什么？ 我今年60歲，患膽囊結石好多年，半個月前因胰腺炎住院治療，出院沒幾天又開始腹痛，到醫(yī)院急診做CT檢查，診斷結果是膽總管結石。我只知道膽囊結石，請問，膽總管結石是什么？湖南長沙陳美霞膽總管結石，顧名思義即位于膽總管內的結石，其好發(fā)于膽總管...
喝可樂能化胃結石，是真的嗎？ 最近，看到一則“男子患胃結石，醫(yī)生開藥2大瓶可樂”的新聞。請問，喝可樂就能治胃結石，這是真的嗎？如何判斷自己是否存在胃結石？浙江杭州許強胃結石有很多種類型，常見的有植物性胃結石、毛發(fā)性胃結石、脂肪酸性胃結石、乳性胃結石、混合性胃結石等...