家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生

2023年03期

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《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》是一本以輕松、愉悅的方式提供養(yǎng)生資訊，反映、展現(xiàn)、引導讀者快樂養(yǎng)生，啟迪養(yǎng)生智慧，撫慰讀... 展開

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“和”與“安”就是內(nèi)心安定 在《東坡養(yǎng)生集》里，有一篇短文“問養(yǎng)生”。文章借其友吳遠游之口，對養(yǎng)生內(nèi)涵作了扼要的詮釋?！坝鄦栶B(yǎng)生于吳子，得二言焉：曰和，曰安?！焙沃^和？何謂安？文章說，順應(yīng)四時的氣候變化，就是“和”；內(nèi)心不受外界所干擾，就是“安”?！鞍矂t物之感我者輕，...

心血管健康7必做 1.盡早戒煙。吸煙會造成血管進一步收縮、痙攣，血液黏稠度也會增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。不吸煙的人最好永遠遠離香煙；吸煙成癮的人應(yīng)尋求專業(yè)人士的幫助，采取更有效的方法戒除煙癮。 2.適量運動...
結(jié)婚護腦又降糖 結(jié)婚護腦又降糖一項新的研究表明，結(jié)婚可能是你為身體健康所能做的最好事情。挪威科技大學的研究人員表示，與配偶在一起度過中年，患癡呆癥的風險最低。另一方面，中年離婚或保持單身會導致該病的發(fā)病率最高。研究小組分析了婚姻狀況是否與人們70歲時被...
扁桃仁降低運動損傷 扁桃仁降低運動損傷對于經(jīng)常鍛煉的人來說，每天吃點扁桃仁是個非常不錯的選擇?！稜I養(yǎng)學前沿》上一項隨機對照試驗表明，高強度運動參試者連續(xù)一個月、每天吃57克扁桃仁，其血液中對代謝健康和能量調(diào)節(jié)具有極其有益的脂肪含量顯著增加，運動后疲勞和緊張感...

食養(yǎng)“12條”，血脂無異常 血脂是血清膽固醇、甘油三酯和類脂（如磷脂）等物質(zhì)的總稱，與臨床密切相關(guān)的血脂主要是膽固醇和甘油三酯。血脂異常，俗稱高脂血癥，通常指血清中總膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，實際上，它還包括低高密度脂蛋白膽固醇血癥在內(nèi)的各種血脂異常。從臨床實用...

乳腺癌術(shù)后飲食須知 臨床工作中，患者向醫(yī)生提問的10個問題中有8個都是飲食的注意事項，醫(yī)生也經(jīng)常告訴自己的患者“三分治療，七分調(diào)養(yǎng)”。尤其是需要做手術(shù)的患者，在術(shù)后經(jīng)常聽到主治醫(yī)生對飲食忌口的強調(diào)，什么不能吃，什么要少吃。今天我們就來討論一下乳腺癌患者最關(guān)心的...
滿嘴蛀牙，不單只是吃糖的問題 對于學齡前兒童來說，乳牙是其咀嚼器官中最為重要的組成部分，乳牙的健康直接關(guān)系到恒牙的形成以及兒童的生長發(fā)育。而就我國有關(guān)方面的調(diào)查研究顯示，我國處于乳牙階段的兒童患有齲齒的概率高達75%，而齲齒的發(fā)生可以對兒童頜面部以及全身的生長發(fā)育造成不...
食物搭配好，養(yǎng)生有功效 愛吃不一定會吃，有些食物搭配好了，不僅能為人體提供必需的能量，還具有保健養(yǎng)生的功效。因此，在日常飲食中要多注意食材之間的合理搭配。鈣+維生素D：如果人們身體里缺少維生素D，補鈣的效果會大打折扣，就算天天喝牛奶，吸收的鈣質(zhì)也有限。維生素D可...
買代餐食品，別忘了關(guān)注能量、蛋白質(zhì)含量 近年來，隨著消費者健康意識的增強及生活節(jié)奏的加快，代餐食品逐漸進入公眾視野。代餐食品以其熱量低、有飽腹感的特點，受到消費者尤其是減肥人士的關(guān)注。為幫助消費者科學認識代餐食品，浙江省市場監(jiān)管局日前發(fā)布消費提示。代餐食品是指為了滿足成年人控制...
春雨綿綿，推薦幾款生陽祛濕湯 今年的春意來得比較早，陽氣也逐漸上升，養(yǎng)生應(yīng)以平調(diào)陰陽，稍助陽氣上升為主。另一方面，春雨綿綿的潮濕天氣的到來，也讓祛濕靚湯的呼聲漸高，一起來試試春日食材煲出的靚湯吧。春韭豆腐蝦滑湯主要功效：溫陽補腎，益氣和中。推薦人群：一般人群。原...
改善困乏喝川芎魚頭湯 原料：鰱魚頭250克，川芎8克，白芷2克，海帶（鮮）100克，香菜、大蔥、姜、八角、料酒各10克，花椒、精鹽各5克。做法：魚頭洗凈，從中間切開。將魚頭、海帶、蔥、姜、花椒、八角、川芎、白芷、水一同放鍋內(nèi)。大火煮沸后，撇去浮沫，調(diào)成小火，慢...

膝骨關(guān)節(jié)炎患者，試試康復保健操 膝骨關(guān)節(jié)炎是一種由老化、炎癥、損傷、遺傳或其他原因引發(fā)的以膝關(guān)節(jié)軟骨變性、破壞及關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成為特征的慢性退行性膝骨關(guān)節(jié)疾病，多見于中老年人，以膝關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)僵硬為主要癥狀，且癥狀有遇冷發(fā)作或加重的特點，因此常被老百姓叫做“老寒腿”。 ...
打太極拳要懂“練和養(yǎng)” 太極拳是一種傳統(tǒng)健身術(shù)，以我國古代儒、道哲學為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、對抗等多功能為一體，有內(nèi)外兼修、剛?cè)嵯酀忍攸c，廣受中老年人群的喜愛。已故太極拳名家馮志強老師曾說過，“練太極要會練會養(yǎng)，練養(yǎng)結(jié)合?！蹦蔷烤咕毷裁础B(yǎng)什么？北京體...
怎么走路才算健身 近期，美國范德堡大學科研人員發(fā)表在《自然·醫(yī)學》雜志上的一項新研究顯示，每天行走8000步，可以降低6種慢性病風險，包括：阻塞性睡眠呼吸暫停降低12%；肥胖癥降低11%；伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的2型糖尿病降低31%；高血壓降低8%；胃食...

避免誘因，遠離“會呼吸的痛” 避免接觸過敏原有關(guān)研究顯示，哮喘的發(fā)病率同暴露在過敏原的程度存在相關(guān)性。日常生活中常見的過敏原有—— 空氣污染能導致哮喘發(fā)作的空氣中的污染物包括PM2.5、PM10、二氧化碳、二氧化硫等。據(jù)統(tǒng)計，空氣中的PM2.5每增加10微克/升，哮...
糖尿病足也有前期狀態(tài)，要及早干預(yù) 足部發(fā)涼、麻木、疼痛要警惕糖尿病高危足，是指糖尿病患者足部并發(fā)嚴重的周圍神經(jīng)病變和（或）周圍血管病變，或同時伴有足畸形，存在發(fā)生糖尿病足的危險，但尚未破潰形成糖尿病足。糖尿病高危足的影響因素包括外部與內(nèi)在兩方面，外部因素有低體重、血糖控制...
冠心病不只是“心”病了 據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2021》披露，在我國因病死亡病例中，心血管病已經(jīng)占到四成，推算出我國心血管病患者數(shù)多達3.3億人，其中冠心病患者約有1139萬，心血管病防控形勢嚴峻。冠心病是指負責心臟供血的冠狀動脈血管發(fā)生粥樣硬化病變而引起...
消化性潰瘍，服藥時間有講究 消化性潰瘍是指發(fā)生在胃和十二指腸的慢性潰瘍，因潰瘍的形成與胃酸/胃蛋白酶的消化作用有關(guān)而得名。其主要致病因素包括：幽門螺桿菌感染；服用阿司匹林、止痛類藥物等；飲食生活不規(guī)律（如暴飲暴食、大量飲酒）。典型癥狀表現(xiàn)為反復規(guī)律性的上腹痛，同時還可...
小兒高熱驚厥，做好家庭急救 1.什么是小兒高熱驚厥？驚厥是由于大腦皮質(zhì)運動神經(jīng)元突然大量異常放電所致的全身或局部骨骼肌群不自主的短暫收縮，常伴意識障礙，是小兒時期常見急癥。目前以高熱驚厥多見，多見于6個月至3歲小兒，一般見于呼吸道感染、顱內(nèi)感染、中毒性痢疾等患兒。在...

9種中醫(yī)治療方法助您降糖 辨證施治中醫(yī)根據(jù)糖尿病的“三多”癥狀，將其歸于消渴癥的范疇，認為該病以陰虛為本，主要以脾腎虧損、陽郁不達、熱毒積聚為發(fā)展過程，故多采用養(yǎng)陰、益氣、清熱、活血等治療方法。中藥降血糖效果不像西藥那般立竿見影，但是它通過對機體臟腑組織的整體調(diào)節(jié)...
推拿+藥物外敷，改善“五十肩” 多發(fā)生于50歲左右的女性肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎、粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎和凍結(jié)肩，是指發(fā)生于肩周肌肉、肌膜、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，因為多發(fā)生于50歲左右的中老年人而俗稱為“五十肩”，女性患者多于男性，左肩多于右肩。患者一般無外傷史，或...
通便穴，給腸胃潤滑 衡量健康有3個很簡單的標準：吃得下、睡得著、排得出。不過說來容易做著難，單說這個“排得出”，就有很多人備受便秘折磨。尤其是偏嗜辛辣飲食，飲水少，吃太多高熱量食物的生活習慣，容易造成胃腸積熱，引起便秘。這時單純用瀉藥通下是不行的。中醫(yī)認為，胃...
中正平和，調(diào)攝肺經(jīng) 韋陀獻杵勢導引法是模仿正教護法神韋陀的導引勢。韋陀獻杵第一勢疏導手太陰經(jīng)筋，與此相應(yīng)的是手太陰肺經(jīng)。手太陰肺經(jīng)的循行路線貫穿我們的兩個手臂。肺朝百脈，主氣、主治節(jié)。肺經(jīng)失調(diào)可表現(xiàn)為胸部滿悶、咳嗽、氣喘、鎖骨上窩痛、心胸煩滿、小便頻數(shù)、肩背...
說文解“醫(yī)” 當今，很少有人會主動去了解每個漢字的來源，但如果我們不知道漢字的來歷，不了解每個漢字所包含的真實意義，就很難真正了解中國文化。同樣，如果想更深層次地理解中醫(yī)，我們就必須了解“醫(yī)”在古代的真正內(nèi)涵。在古代，醫(yī)應(yīng)該是“毉（醫(yī)）”，古代的醫(yī)是和道...
睡覺流涎，脾胃不好 睡覺流口水，大多人認為只是不雅的問題，但醫(yī)生提醒，成年人睡覺流口水，其實是脾胃功能不好的身體反應(yīng)。中醫(yī)認為，“五臟化液，脾為涎。口為脾竅，涎出于口，涎為脾之液?！奔礊槠⒔y(tǒng)攝液體，當脾胃虛寒、陽氣虧虛會引起脾功能失調(diào)，無法運化津液，造成睡覺...

出現(xiàn)這些癥狀，或與“老年癡呆”有關(guān) 老年癡呆學名為阿爾茲海默癥（AD），是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。對于65歲之前發(fā)病的患者，稱之為“早老性癡呆”，65歲之后發(fā)病則稱之為“老年性癡呆”。關(guān)于老年癡呆發(fā)病的研究有很多，但是對于其發(fā)病機制和具體病因目前尚未完全清楚，普遍認為與氧化應(yīng)...
如何早期發(fā)現(xiàn)胃癌 隨著人們生活水平的不斷提高，日常生活和飲食習慣發(fā)生明顯變化，很多人不吃早餐，午餐吃得太油膩，晚餐吃得太飽，久而久之就會出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸等癥狀，引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。大量研究已經(jīng)證實，既往患有胃部疾病的患者，患胃癌的風險要...

肺結(jié)核患者治療8須知 肺結(jié)核是由結(jié)核分歧桿菌引起的肺部慢性傳染性疾病，仍是中國當前需要重點防治的傳染病，積極預(yù)防是肺結(jié)核防控的重要內(nèi)容，但我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有很大一部分肺結(jié)核患者的治療并不順利，多為患者自我疾病管理、衛(wèi)生教育、健康教育落實不到位等諸多原因造成的。 ...
控制小兒哮喘發(fā)作4舉措 哮喘是一種受體質(zhì)因素和環(huán)境因素雙重影響的呼吸道疾病，以慢性氣道炎癥和氣道高反應(yīng)性為特征。近年來，全球兒童哮喘的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，但因為癥狀與感冒非常相似，經(jīng)常會被家長忽略。與小兒哮喘發(fā)病有關(guān)的主要有遺傳、免疫、環(huán)境等方面的因素。日常生活...

告別肥胖，哪種情況可用藥 現(xiàn)代人以瘦為美，很多人因此常常焦慮自己的身材，經(jīng)常將“減肥”掛在嘴邊。但其實他們不知道的是，肥胖會引發(fā)人體產(chǎn)生各種各樣的疾病，如：高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病等；大多數(shù)患者為了控制肥胖所引發(fā)的各種并發(fā)癥，長期服藥，久而久之使身體素質(zhì)越來...
疼痛難忍，也不能隨意用藥 生活中，人們的身體常常會出現(xiàn)各種疼痛，比如關(guān)節(jié)炎引發(fā)的肢體疼痛、關(guān)節(jié)疼痛，腰椎間盤突出引發(fā)的腰痛，以及各種因素誘發(fā)的頭痛等。但是，大多數(shù)人在出現(xiàn)疼痛后一般不知道該怎么用藥，或者自作主張買一些止痛藥物。其實，這種做法是不正確的。據(jù)流行病學調(diào)...
常見心腦血管疾病的藥物治療 心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于血脂異常、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和...
二甲雙胍與5種藥物的相互作用 二甲雙胍問世于1957年，現(xiàn)已成為全球應(yīng)用范圍十分廣泛的口服降糖藥物之一。二甲雙胍降糖療效顯著，且不受體重影響，多年來一直治療2型糖尿病的一線首選藥物。二甲雙胍耐受性、安全性較高，不易發(fā)生低血糖事件，并且胃腸道反應(yīng)通常為一過性，不損傷腎臟...
都是降糖藥，效用有不同 臨床上，糖尿病治療方法主要以藥物為主，但不同的藥物也需要根據(jù)患者的具體情況來選擇，這樣才能更好地提升治療效果。那么，臨床常用的幾類降糖藥，各有哪些具體效用呢？雙胍類主要代表藥物是二甲雙胍。在應(yīng)用二甲雙胍之后，患者體內(nèi)的肝糖原輸出可以得到...
妊娠期遇甲減，也可用藥治療 甲狀腺激素是人體調(diào)節(jié)機體代謝、促進生長發(fā)育的重要激素。甲狀腺功能減退癥簡稱甲減，是由于甲狀腺激素合成和分泌減少或外周組織作用減弱而引起的全身代謝減低綜合征，其中女性甲減患病率高于男性。妊娠期婦女由于機體代謝及免疫狀態(tài)的變化，是罹患甲狀腺疾病...
一棵桑樹，6種良藥 華夏文明以農(nóng)桑立國，作為炎黃子孫的“母親樹”，桑樹承擔了人們“衣食住行醫(yī)”的多種需求，它不但孕育了溝通東西方的絲綢之路，自身還是一個天然“小藥庫”，從果實到樹葉、樹枝、樹皮、寄生物等，一身兼具多種藥效不同的常用良藥。桑葚，滋補肝腎治陰虛 ...

什么情況下需要手術(shù)切除膽囊 近日，78歲的馮老先生終于康復出院，他和家人都非常高興。馮老先生曾兩次入住我院，一次因膽囊炎急性發(fā)作，但當時炎癥嚴重，無法直接進行膽囊切除，我們只好先給他進行膽囊穿刺引流膽汁，以控制消炎；2個多月后，他再次來院，我們采用微創(chuàng)技術(shù)將其膽囊切除...
慢阻肺不干預(yù)，傷害全身 慢阻肺是一種常見的肺部疾病，被稱為“沉默的殺手”。但目前很多人對這位“殺手”并不了解，以為它就是一種普通的肺病。但事實并非如此，它現(xiàn)在已成為我國居民第三大死因，發(fā)病率高，知曉率和控制率卻很低，亟需關(guān)注、了解、發(fā)現(xiàn)及科學防治。1.什么是慢阻肺...
肥胖糖友可考慮減重手術(shù) 據(jù)統(tǒng)計，我國成人糖尿病患病率達11.6%，其中合并肥胖的占了60%～70%。為何肥胖跟糖尿病總是相伴出現(xiàn)？如何正確有效地控制肥胖和糖尿病？肥胖是糖尿病的危險因素研究發(fā)現(xiàn)，超重的人多存在胰島素抵抗，這會導致機體對對胰島素的需求量增加，進而...
不要輕視病毒性心肌炎 在日常生活中，大多數(shù)人都認為感冒是小毛病，患病后會選擇多喝熱水、吃藥等方式來解決感冒癥狀，但如果在這之后出現(xiàn)心慌、胸悶等情況，就要警惕自己是否患上病毒性心肌炎。病毒性心肌炎不及時干預(yù)，很可能引發(fā)休克、猝死等嚴重后果。心肌炎是指心肌局限性或...
乳腺癌邁進“慢病”時代 乳房出現(xiàn)腫塊、溢液須警惕乳腺癌是指乳房的腺體或?qū)Ч苌掀ぜ毎l(fā)生癌變出現(xiàn)的惡性腫瘤，患者以女性為主，但也有較少男性會得此病。臨床上將乳腺癌分為非浸潤性和浸潤性兩種，其中非浸潤性癌也稱為原位癌，包括乳腺導管原位癌、乳腺小葉原位癌以及乳頭濕疹樣...
口味重的人，患胃癌風險高 Hp感染和不良飲食習慣是主要危險因素研究發(fā)現(xiàn)，感染幽門螺旋桿菌、吃高鹽腌制食物、抽煙酗酒、遺傳因素等是導致胃癌的主要原因。幽門螺桿菌（Hp）感染幽門螺桿菌（Hp）在我國感染率為 40%～60%，是造成我國胃癌高發(fā)的最主要的原因。Hp被...
肺部感染，要防呼吸衰竭 呼吸科和重癥科常見的危重癥呼吸衰竭是指由各種原因引起的嚴重呼吸功能障礙，導致動脈血氧分壓（PaO2）低于8.0kPa、伴有或不伴有動脈血二氧化碳分壓（PaCO2）高于6.65kPa的一系列病理和生理紊亂的臨床綜合征。準確來說，呼吸衰竭屬于...

4個問題帶你了解早產(chǎn) 1.什么是早產(chǎn)？妊娠期已經(jīng)滿28周，但是未滿37周出生的新生兒為早產(chǎn)兒。孕婦早產(chǎn)時會出現(xiàn)子宮收縮、羊水流出、強烈的嘔吐感等臨床表現(xiàn)，應(yīng)及時就診。早產(chǎn)兒的體重一般不高于2.5千克，大約在1～2.5千克之間，因為各個臟器還沒有發(fā)育成熟，功能不...
兒童春季常見傳染病預(yù)防寶典 春季是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，常見的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、風疹、水痘等，常見消化道傳染病主要有手足口病、細菌性痢疾等。呼吸道傳染病的傳染源大多是患者和病原攜帶者，其病原體主要通過空氣、飛沫等傳播途徑而引起感染，患...
防治手足口病，保持衛(wèi)生是關(guān)鍵 手足口病作為小兒成長過程中常見的一種傳染性疾病，多發(fā)于5歲以下幼童身上，當幼童不慎患上手足口病后如何用藥及護理，是令家長頭痛和擔憂的問題。嬰幼兒的身體還處于發(fā)育階段，如果盲目用藥不但無法治療疾病，還會引發(fā)其他病癥，給幼兒的成長帶來一定的影響...
為什么會得盆腔炎 盆腔炎是指女性上生殖道器官及其周圍組織發(fā)生的炎癥，并常累及臨近組織，主要有子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔腹膜炎等。除了會有白帶增多、私處有異味的現(xiàn)象，還會有小腹部墜痛、脹痛、刺痛的感覺，嚴重的時候會出現(xiàn)腰酸、腰痛的表現(xiàn)。導致盆腔炎的因素包括：...

各國最看重哪項健康點 什么樣的生活才算健康，想必每個人都有自己的答案。近日，國際知名調(diào)查公司OnePoll對來自全球的8000名受訪者進行調(diào)查顯示，大多數(shù)人將“健康”定義為身體健康（31%）、經(jīng)常鍛煉（31%）、心情愉快（30%）、睡眠充足（30%）。其中，對美...

腸道致病菌，常選3種檢測法 腸道致病菌是指排除大腸正常菌群，能夠致病的菌種，其具有嚴重危害性，通常會引發(fā)感染性腹瀉、痢疾等腸道傳染病，或者可以借助水體、食物等的傳播，引發(fā)流行性疾病，也可能污染人類食物造成食物中毒，甚至會威脅人們生命健康安全。因此，全面了解和掌握腸道致...
醫(yī)生無麻醉給自己做了個胃腸鏡 此前，南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科（消化內(nèi)科）主任張衛(wèi)民，由于給自己做胃鏡、腸鏡檢查和內(nèi)鏡下內(nèi)痔套扎治療手術(shù)登上了熱搜，網(wǎng)友紛紛稱他“是個狠人”。 “預(yù)謀已久”的一次檢查說起給自己做腸鏡胃鏡檢查，張衛(wèi)民并不是一時興起，多年前他就想過...
讀懂血常規(guī)檢查3指標 血常規(guī)是臨床最基本的血液檢驗項目，具有操作簡單、用時短等優(yōu)點。血常規(guī)主要檢測白細胞（WBC）、紅細胞（RBC）、血小板（PLT）等血液中有形細胞的質(zhì)和量以及形態(tài)變化，是臨床診斷病情的常用輔助檢查手段之一。白細胞白細胞項目主要包括白細胞的...
糖尿病患者需防5種并發(fā)癥 很多人都知道，糖尿病可怕的并不是疾病本身，而是它帶來的并發(fā)癥。一旦發(fā)生并發(fā)癥，糖友的生活質(zhì)量將大大下降，嚴重的還可以威脅生命。目前，糖尿病的并發(fā)癥主要分為急性和慢性兩類。急性并發(fā)癥低血糖：空腹血糖正常值為3.9～6.0mmol/L，餐...
錯過時機，5毫米的息肉拖成癌 中山大學附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)鏡科主任醫(yī)師李初俊曾接診過一個真實案例：2019年末，61歲陳先生專程從300多公里外趕來就診，稱自己大便次數(shù)增多伴反復便血3個月。作為消化內(nèi)科/消化內(nèi)鏡專科醫(yī)生，李初俊醫(yī)生敏銳地意識到：情況不妙，可能又是直腸癌！...

針對3種壓力來源，解壓短視頻背后有科學 你很難想象，凌晨3點依然睡不著的年輕人刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻看得津津有味，并紛紛表示很解壓。某短視頻平臺“解壓”相關(guān)視頻累計播放量超過940億次。這不禁讓人困惑：如此單調(diào)甚至有些無聊的短視頻，真的能解壓嗎？它的解壓原理是什么？...
靠自我調(diào)節(jié)就能治好抑郁癥？ 近年來，青少年心理健康越來越受到社會廣泛關(guān)注，尤其是青少年抑郁癥，需要早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。那么，對于青少年抑郁癥可能存在哪些認識誤區(qū)？又該如何應(yīng)對？北京師范大學黨委學生工作部心理健康教育與咨詢中心教練張蔚表示，有的人會認為，抑郁癥就是心情不好，自...
“花錢買開心”背后真有心理學依據(jù) 心情不好就想買東西，這并不是偶然。相關(guān)科學研究發(fā)現(xiàn)，人們在情緒低落的時候，更容易通過“買買買”來緩解自己的負面情緒。 2013年，相關(guān)研究人員做了一個實驗，他們隨機邀請100人觀看一個描述男孩幼年喪父的視頻。隨后，研究人員將這群人分為實驗組...
幸福感藏在生活的每個細節(jié)中 近年來，儀式感是個越來越常被提及的詞，尤其是親密關(guān)系中的儀式感，也越來越被人們重視。這些看似是生活中的小事，卻能有效增加關(guān)系的濃度，讓雙方都感覺到被對方在乎。我們也聽聞過一些夫妻或情侶因為儀式感的原因，反而鬧起了矛盾。所以在追求儀式感時，要...

麻醉前準備，你做好了嗎 麻醉是手術(shù)前的基礎(chǔ)工作，其能夠使患者進入到無意識的狀態(tài)或使患者感受不到疼痛，以保證手術(shù)能夠順利進行。但目前很多患者不了解麻醉，對其存在恐懼與焦慮心理，且不知道在麻醉開始前應(yīng)該如何做好準備，導致麻醉效果在一定程度上受到影響。為防止上述狀況發(fā)生...
關(guān)于腸癌，這些要知曉 腸癌屬于惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌、直腸癌，其中直腸、乙狀結(jié)腸、盲腸的發(fā)病率較高。腸癌發(fā)病與許多因素有直接的關(guān)系，主要包括大腸腺瘤、遺傳因素、飲食習慣等，其治療要盡早，才能提升早期治愈率。臨床表征有差異腸癌早期并沒有明顯的癥狀，患者僅僅是感覺...
兒童預(yù)防近視要趁早 國家衛(wèi)健委調(diào)查結(jié)果顯示，我國兒童青少年總體近視發(fā)病形勢嚴峻，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。近三年，由于疫情等原因，各地陸續(xù)推出網(wǎng)絡(luò)授課模...
痔瘡防治“543” 痔瘡是肛腸科常見病和多發(fā)病，民間素有“十男九痔”的說法，對患者日常生活有明顯的影響。痔瘡分為外痔、內(nèi)痔和混合痔，混合痔就是兼有外痔和內(nèi)痔。一般情況下，內(nèi)痔是不會引發(fā)患者疼痛的，因為直腸內(nèi)的痛覺敏感神經(jīng)相對較少，但是受到糞便的刺激作用，會導致...
“手機族”謹防頸椎病 隨著電腦和手機的廣泛應(yīng)用，長時間看電腦和低頭玩手機的人群增多，頸椎病的患病率也在逐年上升，并且發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。長期低頭對頸部組織的肌肉會產(chǎn)生牽拉，如果牽拉的力量大、時間長，則會使頸部肌肉長期處在一種緊張狀態(tài)下，造成頸部肌肉慢性損傷，...

懷孕后別忘了控制血糖 對一個家庭來說，新生命到來往往是難能可貴且令人欣喜的。但是，能讓小寶貝平安地誕生到這個世界上，看似平凡，實際上卻暗藏風險，尤其是孕育新生命的準媽媽，過去未曾留意血壓、血糖或激素分泌，都可能在懷孕時有所變化，導致各種問題出現(xiàn)，比如妊娠期糖尿病...
胃病要治更要養(yǎng) 慢性胃炎是一種胃黏膜的慢性炎性反應(yīng)，生活中非常常見，患者可能沒有癥狀，或有程度不等的消化不良癥狀，如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹等，缺乏特異性。若出現(xiàn)上述消化不良或胃部不適癥狀，經(jīng)調(diào)整飲食一周或更長時間未改善，建議及時就醫(yī)，通過胃鏡檢查對慢...
胸腰椎疼痛怎么辦 人體的脊柱從上到下分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。其中，胸椎占了12塊，是脊椎中最長的一段。它位于脊柱的中段，穩(wěn)定性相對于頸椎、腰椎更好，當它的靈活性降低時，會導致和它緊密相連的頸椎、腰椎代償發(fā)力，增加頸椎及腰椎的損傷風險。腰椎只有5...
預(yù)防冠心病5舉措 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病，指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上，在動脈內(nèi)膜形成一些類似粥樣的白色脂類斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。冠心病...

手術(shù)麻醉會影響智力和記憶力嗎 麻醉藥物其實在我國應(yīng)用得非常早，在東漢末年，就有華佗創(chuàng)制的用于外科手術(shù)的麻沸散。而在現(xiàn)代，只要患者需要進行手術(shù)，無論手術(shù)的大小，基本上都會使用到麻醉?？梢哉f，麻醉的出現(xiàn)就是為了讓患者的痛苦降低，能夠安全舒適的度過手術(shù)階段，同時避免術(shù)中應(yīng)激反...
晚期肺癌，就只能“坐以待斃”了嗎 肺癌又稱為原發(fā)性支氣管肺癌，是起源于支氣管黏膜或腺體惡性腫瘤，在我國發(fā)病率和死亡率均位于惡性腫瘤中的第一位。早期肺癌不易被發(fā)現(xiàn)，多數(shù)患者確診時已是中晚期，而此時患者又往往失去治療信心，因為很長一段時間以來，“肺癌晚期沒得治”的思想深入人心。...

女性乳房里有硬塊是怎么回事 乳房的發(fā)育是女性生長發(fā)育過程中的重要一步，其良好、健康的發(fā)育狀態(tài)也是女性身體健康的重要指標。但是，隨著年齡的增長、生活因素、生育因素、身體因素等方面的多重影響，乳房內(nèi)可能會有硬塊出現(xiàn)，有時候還會伴隨著明顯的痛感。乳房內(nèi)出現(xiàn)硬塊，很多人會下...

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