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怎么走路才算健身

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近期,美國范德堡大學科研人員發(fā)表在《自然·醫(yī)學》雜志上的一項新研究顯示,每天行走8000步,可以降低6種慢性病風險,包括:阻塞性睡眠呼吸暫停降低12%;肥胖癥降低11%;伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的2型糖尿病降低31%;高血壓降低8%;胃食管反流病降低8%;重度抑郁癥降低8%。研究人員還觀察到,步頻快的人群,慢性病風險更低。(剩余1114字)

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