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1.盡早戒煙。吸煙會造成血管進一步收縮、痙攣，血液黏稠度也會增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。不吸煙的人最好永遠遠離香煙；吸煙成癮的人應尋求專業(yè)人士的幫助，采取更有效的方法戒除煙癮。
2.適量運動。運動不僅對保持健康體重有益，還能增進心肺功能，改善血脂、血壓和血糖水平，進而降低肥胖、心血管疾病等慢病風險。（剩余811字）
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心血管健康7必做
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