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扁桃仁降低運動損傷
對于經(jīng)常鍛煉的人來說，每天吃點扁桃仁是個非常不錯的選擇。《營養(yǎng)學(xué)前沿》上一項隨機對照試驗表明，高強度運動參試者連續(xù)一個月、每天吃57克扁桃仁，其血液中對代謝健康和能量調(diào)節(jié)具有極其有益的脂肪含量顯著增加，運動后疲勞和緊張感減輕，腿背力量更好，肌肉損傷也更少。
研究共納入38名男性和26名女性參與者，年齡在30～65歲。（剩余972字）
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