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長期以來，人類都有書寫、記錄的傳統(tǒng)?，F(xiàn)代多項研究表明，寫作對心理健康有積極的影響。研究者認為，抑制情緒會導致心理困擾，而寫作，能提供一種安全、保密和自由的方式來宣泄情緒。最近的研究還表明，寫作能提高自我意識，不只是簡單地宣泄情緒，還能提升人的價值感、幸福感。
自我意識是良好心態(tài)的重要成分，它包括一個人對自己的特征、行為、感受、信念、價值觀、動機的了解，即全面、客觀了解自我。（剩余512字）
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