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生活中的養(yǎng)生細(xì)節(jié)

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養(yǎng)生重在生活和細(xì)節(jié)，這些事情都是非常容易做到的。

睡前泡腳20分鐘 每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。根據(jù)自身情況每天泡15-30分鐘，水溫不要超過40℃。

午、晚餐吃夠30分鐘 壓縮吃飯時間，也是在壓縮壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。（剩余485字）

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